过去，胃病是穷出来的，只有吃不好、吃不到的穷人才会得胃病。而现在胃病却成为了一种富贵病，吃的越好，越是大鱼大肉、大吃大喝的人反而更容易患胃病。现代人生活越过越好，在吃喝上面不用发愁，所以养成了不好的饮食习惯，长年累月下来，胃病就会找上门。

1、松软熟透

肠胃不好平时的饮食要选择食物松软易消化，烹饪时要蒸煮熟透，不吃烧烤质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。

2、量少质精

肠胃不好每餐不要吃太饱，一般选择量少而精的饮食，食物品种和烹饪精细易消化，尽量避免粗糙的、含粗纤维的食物，很容易刺激胃黏膜，引发胃痛腹胀等。

3、新鲜清淡

肠胃不好平时烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。一定要新鲜，不吃过期或隔夜放置过久的食物。

4、温暖卫生

肠胃不好的朋友即使在秋冬的寒冷天气里，饮食也要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，当然也不能吃过烫的食物。而且还要注意食材的卫生干净，把好卫生这一关，才能避免细菌等有害物质进入肠胃引发感染。

调理的同时，也要避免伤胃的情况出现，有四忌

1、忌思虑过度

思虑过度能直接影响脾胃，造成脾胃气的停滞，导致胃病。久而久之，还会造成脾胃气的虚衰，直至引起全身衰弱。

2、忌酗酒的习惯

酒精对胃粘膜的伤害与刺激是非常严重的，长期嗜酒会导致胃发生溢性充血和炎症，呈急性胃炎状态；另外如果是持续高浓度的酒精刺激，就会发展成为胃出血或诱发胃溃疡出血等。

3、忌饮食不科学

饮食上偏爱于味道过重、过冷、过热的食物、调料，这样的饮食习惯很容易刺激胃黏膜，从而造成胃病。

饮食过于燥热，会使胃的津液受到损伤，使胃内环境变得干燥，就像干涸的河流，食物腐熟传导困难，发生“交通阻塞”。

4、忌喝水太少

水对我们人类来说是不可缺少的，不仅能够帮助人体补水，还具有排毒的作用，正常情况下每天保证喝八杯水：早晨空腹喝一杯温水，大约毫升左右，能有效清理肠道的垃圾；在中午10点左右也喝一杯温水；下午3点左右再喝一杯；晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是，晚上9:30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来眼部水肿。

现在给大家推荐本店特聘肠胃专家------王鸿轩

王鸿轩

主治医师

坐诊时间：周四、五、六全天周四、五夜诊

简介：毕业于陕西中医药大学，业歧黄二十余年。精研仲景，实践经方，会通寒温。发愿救生民于困厄。

擅长：内，妇，儿，及老年科。对消化，呼吸，产后，手术后，大病后调理，疗效更为显著。如：消化系统的食管炎症，反流性食管炎，胆汁反流，胃十二指肠炎及溃疡，腹痛，腹泻，肠炎，便秘。呼吸系统的感冒，发热，咳嗽，鼻炎，急慢性支气管炎，哮喘，支气管扩张，急慢性肺炎。月经病，带下病，产后的发热，怕冷，乳少，汗多，便难，忧郁。术后大病后的虚弱，等疾病，均有显著疗效。体现出中医优势病种，见效快，疗效好，花钱少，副作用小的特点。

拥有健康才能拥有人生的一切

⊙如有侵权请及时联系

⊙投稿信箱：hai_qiang88