慢性胃炎反反复复老不好，吃药会舒服点，停药又犯了，日常怎么去养胃呢？
医学科普仅供参考，身体不适线下就医1、吃软烂的米饭
胃消化食物效率更高，尽快排空胃，胃可以休息自我修复
2、细嚼慢咽
狼吞虎咽给胃的压力比较大，根据吃的食物情况慢嚼细咽
3、吃饭七八分饱
吃得太饱，胃消化食物太久，胃酸分泌越来越多，容易反酸、嗳气、腹胀
医学科普仅供参考，身体不适线下就医4、食物多样化
主食可以加大米、小米、薯类等，菜或汤可以几种菜混合食材，可以增加各种营养物质
5、餐后小憩+小走动
餐后坐着稍微休息一会，然后可以小走动，消化食物
6、餐后2小时后喝水
给胃消化食物足够的时间
医学科普仅供参考，身体不适线下就医7、用餐时间推荐
早餐：07：00-09：00
午餐：12：00-13：00
晚餐：18：00-19：00
加餐：上午10：00-10：30
下午15：30-16：30
8、喝水要注意适量
跟随胃的工作节奏，错开消化食物的时间
喝水时间：
早上起床饭后2小时；
餐前半个小时睡前1小时
9、胃病三分治七分养
前期或严重的时候及时用药
体质调好后结合饮食和生活调理
迟早和胃病说拜拜~
#脾胃#
