现代人生活工作压力大，饮食不规律，很容易让胃部受到损伤，有不少人正成为老胃病的“接班人”。而比较常见的就是胃炎了，胃炎有急性和慢性之分，其根本原因是胃黏膜受损，所以想要避免胃炎，就要及时注意胃炎的发病迹象，日常生活中多吃一些修复胃黏膜的食物。如果你有以下3种迹象，当心是胃炎1、上腹疼痛

很多人在胃炎发生时都能感受到上腹疼痛，有时隐痛，有时胀痛，虽不是剧烈的疼痛，但也不好受。当你在饭后或者突然发生上浮疼痛时，需警惕胃炎。

2、消化不良

消化不良是胃炎比较常见的症状之一，每当吃一些稍微粗糙的食物后，会感觉到腹痛、腹胀，而且特别容易吃饱，感觉饭量不如从前，严重时还会出现恶心的症状。

3、反酸、烧心

胃炎比较显著的一个症状就是反酸、烧心。当胃炎出现时，胃部功能出现异常，会产生大量的胃酸，从而出现反酸的现象，严重时会有烧心的感觉。胃炎的“天敌”找到了，经常吃，修复胃黏膜，胃越来越好。

患有胃炎不妨常吃下面这几种食材1、苏打饼干

一种零食，是生活中常见的零食。许多人在日常生活中喜欢吃苏打饼干。对于肠胃不好的人来说，经常吃苏打饼干也可以改善胃病。

这是因为苏打饼干的PH性质是碱性的，进入人体后可以中和胃酸。对于肠胃不好的人来说，吃苏打饼干可以在一定程度上缓解胃酸分泌过多引起的胃痛。

2、紫色包菜

在某种程度上，花青素能起到很好的保护胃的作用，而紫色包菜中花青素的含量则相对较多，对胃有问题的人来说，紫色包菜肯定是可食用的食材。

另外，紫色包菜中富含大量的微量元素和维生素，能够供应大量的营养元素。紫色包菜的食用也很方便，即使生吃也可以炒着吃。如果你想吸收营养，最好生吃。

3、小米

小米稀饭肯定是平时生活中常用的主食的选择，小米健脾养胃的基本常识是毫无疑问的。小米有很好的健脾和胃功效，能够改善肠胃病引起的消化不良。另外吃小米稀饭能够防止呕吐，尤其是慢性胃炎和慢性胃溃疡的人。

4、猴头菇

猴头菇有很好的健脾养胃功效，由于猴头菇中富含的物质能够促进大家恢复胃粘膜，增强胃肠功能。因此，经常食用猴头菇能够抑制幽门螺杆菌的入侵。尤其是有胃不好的朋友建议多吃，或是越吃越健康。

5、芋头

香芋是我们生活中很常见的一种食品，营养价值很高，对胃有很好的滋养作用。另外，芋头的做法也很丰富，一旦患上胃病，平时不妨多吃些芋头，或多吃些胃健康的东西。

最后多吃这几种食物。坚持做，你的胃会一天天的变好。关于胃不好还有哪些食物可以有所帮助，广大的网友们，你们有什么需要补充的吗？欢迎在评论区留言。END