现如今，许多人患有胃痛胃胀，消化不良等现象。出现这些现象的原因多为饮食不规律、作息混乱所导致。胃不好的人，应当在饮食方面格外注意，我们平时可以通过多吃这8样养胃食物，从而帮助肠胃缓解胃酸胃痛等现象，今天跟着小编一起来看一下胃不好不要怕，多吃这4种养胃食物，胃病也许远离你。

1.山药，山药是非常滋补的一种养生食材，具有健脾养胃的功效。患有胃病的人平时不妨多吃一些山药，山药中的黏液蛋白能够帮助我们修复胃粘膜，是非常好的养胃食材。

2.山楂，其实山楂具有健胃消食的功效，那么对于治疗胃病的中药成分来说，可能是从山楂中提取而来的，多吃山楂不仅可以帮助胃部减轻压力，而且还能护胃健胃。

3.丁香，丁香含有许多不同种类的微量元素，当用来泡水喝的时候，就能很快的融入到水中，当来到胃部的时候，就能很好的温暖胃部，将胃部多余的寒气全部都排出去，同时还能很好的修复受损的胃细胞。

4.南瓜，南瓜是生活中非常常见的蔬菜，具有非常好的养胃效果。南瓜不仅非常好消化，其中的营养物质还可以保护胃黏膜。对于有胃病的人来说，常吃南瓜是保护肠胃的一种不错选择。

现在的现代都市白领最为真实的写照，就是自认为喝着养胃的粥，搽着眼霜熬着减寿的夜。

比如小编我就是早上很少吃早饭、日常点外卖、上下班没有规律、没有固定的休息时间，时间一长不光熬成了脱发青年，就连小编的胃也开始抗议了。

要知道胃部健康关系到人全身的营养供应。

而胃病只是一个宽泛的概念，只要是发生在肠胃系统，能引起胃痛、胃部不适的感觉，都可以叫胃病。

近年来，胃病的发病趋势呈现年轻化，其中多发在上班族，究其原因主要有以下几方面。

为什么胃病会这么青睐上班族呢？

1、饮食无规律导致胃病

日常繁忙的工作，导致吃饭无规律，有时候少吃，或多吃或不吃、不定时就餐、爱吃夜宵等习惯，严重损害了肠胃的健康，扰乱胃的正常消化和吸收功能。

2、工作紧张压力大导致胃病

因为精神因素与胃肠道有着十分密切的关系。人在心情愉快时，神经系统正常活动，有助于慢性胃肠道疾病的康复。

相反，如果长期精神紧张，很容易造成植物神经系统功能紊乱，从而发生胃肠道疾病，

3、喝酒会加重胃病

长期大量饮酒会加重肝脏负担，也可以直接损害食管和胃。

酒越浓、饮酒量越大、饮酒时间越长，对食管、胃粘膜损害越大，引起粘膜糜烂。

4、抽烟增加胃病的发病率

吸烟是引起和加重胃病的罪魁祸首是尼古丁，它能作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动，损害胃粘膜，导致胃病。

5、胃痛乱吃止痛药导致胃病加重

止疼药一般都是解热镇痛剂，含乙酰水杨酸、咖啡因等能促进胃酸分泌，使胃肠炎症加重。

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很多上班族总觉得自己还年轻，认为很多人都有胃病，就觉得自己得了胃病也无所谓。

但是如果你的胃老是不舒服的情况，就要警惕是否出现以下疾病。

不注意会对胃造成什么危害？

1、慢性胃炎

一般在餐后会有饱胀、反酸等，而且会出现上腹隐痛、食欲减退。

2、消化性溃疡

消化性溃疡一般是指胃溃疡、十二指肠溃疡，主要症状是上腹疼痛、反酸、烧心等。

这类疾病的疼痛比较规律，常在餐后1小时内发生，经1—2小时后逐渐缓解。

3、急性胃炎

主要会出现腹痛症状，还会引起腹泻、恶心、呕吐、发热、腹胀等症状。

4、胃癌

这是较为严重的一种胃病，会出现腹疼痛，并且伴有食欲缺乏和消瘦。

如果出现了上述症状，医院进行胃部检查，以确诊是患上哪种胃病，便于趁早采取治疗措施。

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据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%，并且正以每年17.43%的速度增长。

其中上班族中胃病患者的数量在不断增多，这主要跟上班族平时不良生活习惯有关，平时可以注重从以下几个方面进行预防和改善。

如何预防和改善胃部疾病

1、养成良好的饮食习惯

定时定量进行一日三餐，不要暴饮暴食，女生也不要因为减肥，就减少进食或不进食。

2、减少冰冷食物的摄入

因为胃消化需要保持37.5℃，冰冷食物会使得胃的消化作用暂停，导致消化不良。

3、饭后适量运动

不宜饭后马上运动或剧烈运动，吃过饭大约半个小时后可以适量运动，去公园散散步，可以有效促进消化。

4、定期体检

医院全面检查身体，日常生活中也要注意自己身体发出的警告，发现警告信号后，医院进行检查治疗。