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　　小番茄，是很多人喜爱的一种水果，又叫圣女果、珍珠小番茄、樱桃小番茄、葡萄番茄，是番茄大家族中成员之一。

　　我国内地的圣女果最早是从台湾省引种的，而第一个引种的品种名是“圣女”，所以后来人们就把所有的小西红柿都称为“圣女果”，实际上小西红柿还有很多品种。

经常吃圣女果有哪些好处？

　　圣女果具有清热解毒、凉血平肝、补血养血、生津止渴、健胃消食、增进食欲的功效，其口感香甜，营养价值高，价格实惠，备受人们的喜爱。圣女果中除了含有丰富的维生素C外，还富含烟酸、番茄红素、谷胱甘肽等成分。

1）圣女果中的烟酸含量居果蔬之首。

　　烟酸有利于维护胃液的正常分泌，有助于减轻胃肠障碍；烟酸能缓解精神压力和疲劳；烟酸可保持皮肤健康及维持血液循环，美白和活化皮肤细胞；烟酸还能促进人体血液循环、降低血压和血脂；烟酸可辅助治疗胰腺炎和神经系统疾病以及预防缺铁性贫血等。

2）圣女果富含番茄红素。

　　番茄红素是一种天然类胡萝卜素，含有如植物甾醇、天然维生素E、亚油酸、亚麻酸等植物精华成分，具有抗氧化作用，可清除体内自由基，预防各种疾病的发生，还具有保护心血管、防晒等功效。

3）圣女果中富含谷胱甘肽。

　　谷胱甘肽能清除人体自由基，提高人体免疫力；当人体摄入一定的有毒物质（如重金属离子）时，谷胱甘肽能起到解毒功效，在中和解毒后，可以促进有毒物质排出体外；谷胱甘肽对于放射性药物、放射线所引起的白细胞减少等，也能起到保护作用；此外，谷胱甘肽还能起到保护酶中的巯基，从而保护酶的活性，延缓了细胞衰老，对维护人体健康、抗衰老具有重要意义。

哪些人不宜吃圣女果？

　　圣女果属于酸性食品，对急性肠胃有一定的刺激性，所以急性肠胃炎患者不能食用圣女果。

　　菌痢患者不能吃圣女果，会加重病情。

　　溃疡活动期的患者不宜食用圣女果，因为圣女果有刺激性，会加重溃疡。

　　此外，空腹时不宜吃圣女果，因为空腹时，圣女果中的可溶性收敛剂等成分很容易与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，而这些不溶解的块状物可能将胃的幽门堵塞，引起胃肠胀满、疼痛等。

　　总之，圣女果营养价值高，功效多样，富含维生素C、烟酸、番茄红素、谷胱甘肽等成分，除了急性肠胃炎患者、菌痢患者、溃疡活动期患者等人群外，大部分的人可以适当多食圣女果，当然提醒朋友们，圣女果仅仅是辅助养生功效，不能替代规范药物治疗。

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