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处暑已过，意味着秋天真的来了，暑气渐渐散去，特别是下雨之后，俗话说：“一场秋雨一场寒”，气温明显的下降，对大人来说这是秋高气爽，但是孩子们就遭罪了，昼夜温差大，冷热变化突然，很多孩子适应不了，一不小心就出现呼吸道、消化系统等问题。

嘉嘉（化名）前几天炒着吃雪糕，妈妈不允许，还教训了她一顿，嘉嘉就跑去奶奶那里告状，哭得特别委屈，奶奶一心软，就给买了一大盒冰淇淋，吃完又吃了水果拼盘，结果晚上开始闹肚子，上吐下泻，差点脱水，医院后发现是急性肠胃炎。医生叮嘱：入秋后的这段时期，大人孩子都不能再吃凉的，冰淇淋、冷饮碰都不能碰，水果也要有选择地吃。

秋天可以多给小孩子吃3种金牌水果，孩子少生病，建议父母收藏

1、苹果

苹果是最常见、最普通的水果之一，但是别瞧不起它，谚语有：“每天一苹果，医生远离我”，就可以说明吃苹果的好处。苹果中蕴含着丰富的蛋白质、维生素和矿物质，膳食纤维和果胶也很多，秋天经常给孩子吃能润肺除燥，改善胃肠功能，减少孩子出现上火咳嗽、腹泻便秘的情况，而且苹果也叫“智慧果”，富含锌元素，多吃有利于增进孩子的记忆力。

2、雪梨

秋季一个显著的特征就是干燥，孩子很容易咳嗽，很多宝妈知道冰糖雪梨可以帮孩子润肺止咳，实际上，梨中的水分含量高达85%，可以补充水分，很适合干燥的秋季，尤其是孩子不会主动喝水，也不喜欢喝没有味道的白开水，多吃雪梨就是不错的选择，吃了会让嗓子感到很舒服，而且梨中含有各种维生素、胡萝卜素，对孩子身体发育也有好处。

3、草莓

有“水果皇后”之称的草莓并不是秋天的应季水果，价格也稍微些，但是营养价值不得不提，其中大量的果胶和膳食纤维，可以很好的促进肠胃蠕动，增强对食物的分解、消化功能，改善孩子便秘、腹泻等消化问题，饭前吃草莓，还能帮孩子缓解胃口不佳的情况。

秋季给孩子吃水果，这2件事家长要知晓：

1、肠胃要养护好

经过了一个“贪凉”的炎夏，孩子的脾胃正十分虚弱，进入秋季后，饮食就要远离寒凉，以温热为主，但是大部分水果都属于寒性的，家长可以给孩子喝点金棘末，帮孩子增强肠胃的抵抗力，提高消化水平，促进食物残渣排出和营养物质的吸收，让孩子更好的发育、秋天少生病。

2、最好煮着“热吃”

针对水果大部分属于寒性的问题，还有一个小方法，就是“煮着吃”，不仅能去除寒性，水果的味道也会更鲜美，尤其是梨子，本身寒凉容易伤脾胃，煮熟后梨皮变得微苦，将润肺去燥的功效完全释放出来，梨籽中的木质素经过加热会溶解，进入肠道中将有害的胆固醇“揪出来”。

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