吃饭时

经常能听到有些克制的姑娘说

“不能再吃了，不然胃要被撑大了!”

很多人都认为胃就像一个劣质气球

经常往大了吹，就会越来越松

甚至有爆掉的危险

而如果总是不去吹它

橡胶会老化，胃也会渐渐萎缩

那么

我们的胃真的和气球一样脆弱吗?

首先，胃不会越饿越小!

　　我们的胃是个具有超强伸缩弹性的「袋子」，呈现出可爱的英文字母「J」的形态。

　　一个人饿着肚子时和吃饱时，胃囊的大小有所不同，这很正常，但「胃容量」本身是不变的。

　　我们把普通成年人正常吃饱饭后的胃囊大小(注意是正常吃饱，而不是撑到扶墙而出)，理解为通常的「胃容量」。

　一般而言

　人在完全空腹的时候，胃大约有毫升;

　正常吃饱饭之后，可以达到～毫升。

　也就是说

　人在空腹和正常吃饱饭这两种情况下

　胃囊的大小差异可以高达16倍

　　那为什么很多人会感觉吃得少了，胃就会缩小了呢?

　　其实是心理和生理上的多种因素导致的。

　　有时候，当每顿饭都越吃越少，这种状态持续下去成了习惯之后，就很容易产生错觉：是我的胃小了，所以我吃不下了。

　　这就好比得了重感冒之后一下子就没胃口了一样，是由多种因素造成的。并不能说，你得了重感冒，于是你的胃容量就缩小了。

其次，胃也不会越撑越大!

　　做胃部手术是要求空腹的，所以是最佳的观察胃大小的时机。

　　这个时候我们能清楚地观察到：

就算不同人的身高有挺大差异，胃的大小真的没差太多，男人的胃和女人的胃也没差太多。

　　比如，咱们中国人属于东亚黄种人，男人的胃一般是毫升，女人的胃是毫升左右。

　　虽然知道了这不会改变胃的大小

但是

你可能又要问——

为什么有的人特别能吃?

　　我们会看到一些人非常的能吃，那么成年人的胃部都是差不多大的，为什么一些人格外的能吃呢?

　　首先可能是因为一些人的胃部天生弹性就比较大，在极限的时候胃部容量可以达到毫升，也有可能是因为一些人体内代谢的速度比较快或者是血糖比较低，所以就比较容易饿。这时候大脑就会发出指令，催促人们去进行进食。

　　还有一部分人，之所以能吃，完全是因为嘴馋，就是吃饱之后还能再吃两口的状态。这和胃部的容量没什么关系，主要和食欲有关系。虽然说，吃的很多，不会把胃部撑大，但是却容易导致肥胖。

长期吃撑或饥饿会改变胃容量吗?

　　我们的胃是一个肌性器官，意思就是它是由肌肉构成的一个房子，而且是好几层肌肉。

　　胃壁最内层是各种胃腺体细胞，能够分泌胃酸、蛋白酶原及一些胃肠激素。胃壁里的几层平滑肌之间存在肌间神经丛，一直在周期性地进行发放电冲动，维持胃壁的收缩，使胃在平时就处于一种轻度收缩的状态。胃在完全空虚时略呈管状，容量约为50mL，在高度充盈时呈球囊状，容量可达2L。

　　胃从上到下分幽门部、胃窦部、胃体部、贲门部、胃底部，但其实我们进食的时候，即使吃再多的食物，大多也只是局限在胃窦部和胃体下部，其他部分是没有食物的，主要起到缓解压力的作用。

　　当我们进食的时候，胃会出现容受性舒张，就是胃的容积变大，为容纳食物做好准备，同时胃内腺体分泌增加，排空延迟，蠕动增强，为的就是让食物在胃内充分和胃液混合，将食物形成食糜，一定程度上消化蛋白质，为下一步在肠道的吸收做好准备。含碳水化合物多的食物在胃内停留的时间较短，而含蛋白质和脂肪多的食物停留较长，混合食物一般胃排空时间为4小时~5小时。这也就决定了我们三餐的间隔。

　　当食物排空后，胃又恢复了原来的形态，胃壁内的肌间神经丛不断的发放基础性的电冲动，维持胃处于一个轻微收缩的状态。

　　所以不管是经常吃撑或者饥饿，都不存在将胃容量撑大或者缩小的问题，因为胃的形态根据有没有食物，有多少食物，本来就是不同的，我们的胃具有非常良好的伸缩能力。

经常吃撑或饥饿很伤胃

　　即使无论吃撑或者饥饿，胃容量既不会被撑大，也不会饿到萎缩。但这并不意味着我们可以放任自己的饮食，想吃就吃，想饿就饿。

　　相对胃本身的形态，我们更应该 　　我们的胃分泌胃酸和胃蛋白酶原的一个主要刺激就是食物，长期饥饿，缺乏食物的刺激，会导致胃酸分泌不足，影响食物的消化，同时粘膜腺体由于失用，可能出现萎缩的情况。

　　同时长期饥饿，由于缺乏食物的刺激，胆汁长期滞留胆囊不排出，造成水分吸收增多，时间长了容易引发胆结石。

　　长期吃撑的时候，会明显影响胃的排空功能，出现腹胀，长此以往，导致慢性胃炎，引起消化功能下降。

　　另外，如果一次性吃得太撑，还有可能出现呕吐、急性胃扩张甚至胃穿孔等问题，想象一下气球被吹到极限后的场景，就知道后果有多可怕了吧!

总之

我们的胃并不会因为多吃或饥饿

而导致容量的改变

但我们也应该尽量避免长期吃撑或饥饿

保持规律的三餐

你对胃好，胃才对你好

　　(本文资料来源：医院、未来之花、网络)

编辑：胡桢平