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“十人九胃病”的说法大家应该都耳熟能详，在繁忙的现代社会，胃病似乎已经成为了普遍现象。

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当胃出现故障时，我医院检查，让医生开药。

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这种做法一点问题都没有，而且特别提倡，有助于及时发现疾病，及早的开始治疗。

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但是，有些人仅仅是依靠药物来治疗胃病，这是大错特错的。

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俗话说：胃病，三分治七分养，所以，学会自己养胃至关重要。

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黄大夫送给大家5个养胃良方，一起来看一下吧。

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处方一：吃饭应按时

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“按时吃饭”真的不是一句废话，很多人在生活中做不到按时吃饭，这也是得胃病的重要因素之一。

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胃病患者一定要按时吃饭，保证一日三餐规律进食。

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尤其是在感到饥饿的时候，要及时吃东西，因为此时胃部会分泌胃酸，胃酸具有强腐蚀性，容易对消化黏膜造成不良的损伤，因此及时进食能保护胃黏膜。

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处方二：进食多咀嚼

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吃饭的时候，每个人的咀嚼习惯是不同的，有的人喜欢细嚼慢咽，但是有的人喜欢狼吞虎咽，甚至不咀嚼食物就咽到了肚子里，后者的这种行为在无形之中增加了肠胃消化的负担。

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所以说为了更好的利于肠胃对食物的消化和吸收，在进食的时候一定要吃慢一点，多咀嚼几下。

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处方三：饮食要忌口

胃病患者一定要忌口，不能由着自己的喜好，想吃什么就吃什么。

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对于患有胃病的人来说，以下食物要少吃或者不吃：辛辣刺激的食物，如葱姜蒜、辣椒、芥末、韭菜等；过烫过冷的食物，如热汤、热菜、冰激凌、冷饮等；坚硬粗糙的食物，如炒蚕豆、炒黄豆等，以及粗纤维的食物如竹笋、生胡萝卜等。

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另外，变质、油腻、高盐等食物也要少吃。

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处方四：服药需谨慎

有些药物会损伤胃粘膜，破坏胃粘膜屏障，如阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板药物，水杨酸钠、贝诺酯、布洛芬等非甾体抗炎药，可的松、泼尼松等糖皮质激素，另外抗高血压、抗肿瘤药、抗菌等药物都可能刺激胃粘膜，胃病患者需谨慎服用，而且应该遵医嘱用药。

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处方五：运动当适量

运动是养胃良药，适当的运动能加强胃肠道的蠕动，促进消化液分泌，改善腹腔血液循环，加强胃肠的消化和吸收功能，缓解炎症进程，从而达到增强脾胃功能、促进其康复的效果。

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在众多养胃运动中，推荐慢跑和走路。

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在运动锻炼的过程中，应循序渐进，持之以恒。

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养胃要讲究方式方法，方法错了，不但不利于养胃，可能还会对胃部造成损伤。

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以下这3个养胃的“秘诀”都是误区，希望大家仔细阅读。

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误区一：少食多餐能养胃

对于特殊人群的确需要少食多餐，如做过胃肠道手术或胃大部分切除的病人，这些人的胃肠道功能减退，少吃多餐有助于减轻胃的负担。

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但是对于胃溃疡、十二指肠溃疡、急性胃炎、急性肠炎的患者，少食多餐反而会增加胃酸分泌量，对于胃黏膜修复、炎症消退都是不利的。

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因此少食多餐，需要听从医生的建议。

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误区二：喝牛奶能保护胃黏膜

有些胃病患者在出现胃部酸胀的时候，喝杯热牛奶可以缓解症状。

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但是，并不是所有胃病患者都适合喝牛奶。

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由于牛奶的钙离子浓度高，胃溃疡患者喝牛奶后会增加胃酸分泌，从而加重对胃黏膜的损害。

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因此，患胃病时喝牛奶要慎重，最好在病情稳定、身体恢复之后再饮用。

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误区三：长期喝粥有助养胃

不可否认，有些胃病患者如胃黏膜损伤、胃溃疡等，可以通过喝粥来达到养胃的目的。

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但是有些胃病患者是不宜喝粥的，如胃食管反流患者，因为粥是流体，喝粥会加重胃食管反流。

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所以未对胃病类型做出明确诊断，就想通过喝粥来养胃是非常不可取的。

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总是，养胃最主要的还得靠自己，但是一定要采取正确的方法。

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