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自助餐是由国外传入中国的，随着发展现在也是越来越火热了。很多人会成群结伴的去吃自助餐，自助餐的种类很多，而且可以随意吃，这对吃货来说简直就是天堂啊！很多人会觉得自助餐会吃不回本，肚量就那么大而已，再怎么吃也是吃不回本的。但是还是有很多有潜力的吃货存在，这些吃货往往是老板最怕的，实在是太能吃了。前几天去吃自助餐就见识到了一个小吃货的实力，说是小吃货是因为他还是个小孩子但却是个大胃王，着实把老板都吃怕了。那么在平时生活中，我们要怎么吃自助餐才能吃回本呢？我们就来和大家分享一下吧！

1.先吃水果

有些人看到各种主食就忍不住了，赶紧装盘，这样往往吃不到几口就饱了。主食是非常有饱腹感的，刚开始一定不能吃主食。最先开始吃的东西应该是水果，水果容易消化，一般半小时后就开始在胃里进行消化了，这样的话就可以腾出肚子来吃其他美食啦

2.海鲜

海鲜是比较贵的食物，去吃自助餐怎么能放过呢？特别是三文鱼、螃蟹一类的平时比较少吃得到的，还不赶紧趁这个机会好好吃个够。该吃就吃，不要觉得放不下面子小心翼翼地吃，既然来到自助餐馆了不敞开肚皮痛快吃怎么能够尽兴呢？

3.主食

对于炒饭炒面炒粉一类的主食一定不能一开始就动筷子，这些东西很容易饱。而且这些东西几乎天天都在吃，也就不显得稀罕了。所以就少吃一点或者放过吧！

4.饮料

吃自助餐就像是乌鸦喝水，如果瓶子里剩的水多那么把石子儿丢下去，水就溢出来了，反之，石子再多还是能灌进水的，所以饮料最好放在最后喝。再撑的你还是能喝下饮料的！

很多人觉得自助餐一定要吃够本，与其吃到撑到肚子鼓鼓的，甚至是急性肠胃炎，还不如吃得开心就好，吃东西嘛适可而止，不要为钱而吃坏肚子，到头来还得花钱看病，不值得！