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胃者，水谷气血之海也，是机体暂时贮存食物的部位，具有消化功能，胃呈袋状弯曲，横卧于腹腔内，乃“六腑”之源。

胃都是我们非常重要的器官，受到一点伤害，对于整个身体的损害都是巨大的。但不知从何时起，胃病已经成为了不少工作青年的“标配”，年轻人一旦“沉迷工作”，或多或少就疏忽了胃部健康。

换个说法是，年轻人之所以患上胃病，大多与平时惯有的坏习惯相关。哪些坏习惯，招惹了胃病？下面一起了解一下

如果4种习惯占1种，要注意你的胃了

1、长期食用刺激性食物

生活中很多人都喜欢吃辛辣刺激的食物，尤其是天气开始慢慢转凉，这个时候辣火锅每天一顿都不带腻的，但是这样的情况可能会对肠胃造成刺激，同时如果吃一些比较难以消化的食物，也会加剧胃部不适的情况，可能会导致该情况发生。为了我们的胃部健康着想，我们一定要注意及时纠正一些不良的饮食习惯，保护胃部。

2、三餐不定时，饮食不健康

现在的年轻人都没有按时吃饭的好习惯，不少年轻人平时都习惯饱一顿饥一顿的，这种不良的饮食方式是导致许多年轻人患者胃病的主要原因。甚至有一些年轻女性为了保持苗条的身材选择一整天不吃主食，光靠喝水来代替，时间一久胃部就受不了。节食这种方式虽然可以让体重有所减轻，但是却非常容易形成胃病。

3、暴饮暴食

暴饮暴食后会常常会出现头晕脑胀、胸闷气急、肠胃不适、腹泻或便秘，严重的会引起急性胃肠炎、急性胃扩张、胃出血；经常性暴饮暴食会导致慢性胃炎、胃肠功能紊乱。大鱼大肉等高蛋白饮食，使胆汁、胰液分泌大量增加，诱发急性胆囊炎、急性胰腺炎，加重肝细胞负担，加重肝炎病人病情。

4、喝酒加重胃病：

酒的种类很多，都含有浓度不等的酒精。饮酒可以直接损害食管和胃，酒越浓、饮酒量越大、饮酒时间越长，对食管、胃黏膜刺激性越大，引起黏膜糜烂或溃疡，若本身患有胃炎、胃溃疡、胃壁蠕动加快引起胃出血。酒不是不能喝，但是要适量，不可空腹饮酒。

5类人群最易患上胃病

1、经常外出就餐者

研究发现，幽门螺旋杆菌是消化系统疾病的重要致病因素。普通的饭店、面馆、小吃店其消毒卫生状况令人担忧，难于避免发生交叉感染，经常外出就餐者容易感染病菌，这也是我国消化系统疾病高发的主要原因。

2、吃饭不规律的人群

比如医生护士、业务人员等等，工作性质决定了他们常常吃不上饭、吃不好饭、吃饭不规律等等，久而久之，胃病就找上门了...

3、职场白领

职场白领高强度的压力、无规律的饮食、人来客往的应酬、低质量的“垃圾食品”等，都会使得白领们常常疾患消化系统疾病。

4、餐后运动族

有些人为了促进消化，会在饭后进行体育锻炼。人在进食之后，血液会更多地供应到胃部以支援消化功能，如果这时进行体育运动的话，会影响内脏的供血，影响消化功能。因此建议饭后最好休息1小时以上再进行活动。

5、过度减肥者

减肥也是有讲究的，每月体重减轻不可大于2.5公斤。盲目减肥的人会通过剧烈控制饮食，以图快速减肥，这样会使得胃处于“空转状态”，过多的胃酸可损伤胃粘膜，产生溃疡病、糜烂性胃炎等疾病。

如何养胃、护胃？

1、喝水放些绣球菌菇粉

我们都有喝白开水的习惯，对于胃不舒服的人来说，喝水时加点绣球菌菇粉，那是再好不过的调理肠胃的方法了，而且最重要的是它能增强胃动力，对胃有很好的养护之用，增强胃动力，缓解肠胃不适。

2、不该吃的不要吃

胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

3、做好保暖工作

秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。