近几年，越来越多人开始注重养胃，为了有一个好胃，很多人是用尽各种方法来保护胃的周全，听说什么养胃就吃什么，但这样却很容易进入误区。

慢性胃炎主要表现为反复发作的上腹部饱胀不适或疼痛，食欲减退、恶心、呕吐、嗳气或反酸等。有些轻症患者，仅见饭后饱胀、泛酸、嗳气等轻度消化不良症状。

生活中，很多人有慢性胃炎的病史，平时吃饱一点就撑得难受，还反酸、打嗝；吃点辣椒就会胃痛；生冷食物多吃一点就容易拉肚子。还特别容易发生肠胃型感冒。可以说是相当娇气了。

面对如此娇气的胃，我们在日常生活饮食应该如何来调养呢？

其实慢性胃炎者的日常饮食，是应该根据个人的病情而定的：

急性慢性胃炎发作时，最好采用流质饮食，食物应细软、少渣、少油腻、易消化，如米汤、杏仁茶、清汤、淡茶水、藕粉、去皮红枣汤等。若出现大量的呕吐及腹痛剧烈，应及时看医生。

在病情得缓解后，可以逐步过渡到半流食；尽量少食用产气及含脂肪多的食物，比如加糖牛奶、豆奶、蔗糖等。

一些普通慢性胃炎患者，但是却反复发作，这个时候你就要考虑自己是否三餐不规律、经常抽烟、酗酒、感染或用一些刺激胃黏膜的药物导致。

除了以上的一些外在日常生活中还要避免食用引起胃部胀气和含纤维较多的食物。

比如：整粒的大豆、蔗糖、芹菜、韭菜等。另外，煎、炸、烟熏等手法烹制的菜不易消化，在胃内停留时间较长，会影响炎症创面的愈合。

慢性胃炎患者适不适合喝汤？这点并不可以一概而论的。

针对胃酸分泌过多的患者：可喝点淡牛奶、豆浆，吃馒头或面包以中和胃酸，少喝一些特别浓的肉汤、鸡汤等，以免胃酸分泌增加。

而胃酸分泌不足的患者：浓缩的肉汤、鸡汤，带酸味的水果或果汁，有助于刺激胃液的分泌，帮助消化。

我们在生活中应该如何靠吃来调理胃肠？

前段时间有这样的一个患者，经常性的胃痛而且一痛起来就难以忍受，后来他听人说喝粥可以养胃，就去使劲喝粥，结果反而加重了胃的不舒服，最后来到我院就诊，这样看来养胃也并不像大家想的那么简单。

我们都知道，想要避免胃病首先就不能错过一日三餐的正常进食，不吃或者过多的吃都会加剧胃的不舒适。

除去每日的正常进食，生活中还有很多食物也是可以帮助我们养胃的，快来看看都有哪些？

一、粥类

喝粥对养胃的确是有帮助的，但并不是适用于每一个人。对消化不良的人，喝粥时要少放难以消化的杂豆等辅料。

对于容易胃反酸的人群，就不宜喝粥进行养胃了，进食流质食物反而会加重胃反酸的症状，这些要注意。

此外，煮粥时要遵循水多米少的配比，最低也应该达到米和水1：6的比例，在煮粥时应先大火煮开，然后小火慢炖，这样煮出来的粥更有营养，煮粥时刻适当在水中加少许小苏打。

二、面条、馒头

胃不好的人，每日可选择多吃面条少吃米饭，面条更利于消化吸收，可以很好的减轻胃的负担。

一日三餐也可选择馒头作为主食，馒头对养胃也有很好的效果。

三、胡萝卜

很多人都喜欢吃肉，有些人可谓顿顿不离肉，但吃肉过多会引起肥胖，在吃肉时不妨在肉中加入胡萝卜，胡萝卜有治疗消化不良和健脾的作用，能够很好的保护胃。

四、山药

作为药食同源的食物，山药除了养胃还有很多其他的功效，在煮粥或配菜时加入些山药是个很好的选择，能够很好的减轻胃部的不适。

俗话说，胃要三分治，七分养。对于患有胃病的人，除了以吃养胃，要积极对症治疗，日常生活中还要避免很多不良习惯，戒烟戒酒才能很好的保护胃。少吃辛辣，过冷、过硬的食物都要少吃，尤其现在年轻人喜爱的麻辣烫等食物很容易导致胃病的产生。饮食习惯要保证少食多餐。

此外，要保证良好的生活起居，保证休息，一日三餐保持规律才是让胃变得更为强壮的前提。

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