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#夏方养生指南#

“感情浅你就舔一舔，感情深咱就一口闷！”

“宁把肠胃喝个洞，不让感情留条缝！”

“来，干了，满上！”

大家有没有觉得这些话非常熟悉呢？没错，这是酒桌上经常用到的劝酒词，如今喝酒已经成为很普遍的事，无论同学聚会还是生意场上，都免不了会多喝几杯，喝醉也是常有的事。

虽然“小酌怡情”，但是大饮却伤身，如果经常大量饮酒，会给身体的各个器官和组织带来危害，因此，无论出于何种原因，都应当控制好饮酒量，如果实在避免不了，也应该及时寻求解救方法，减少酒精给身体的危害。

01长期大量饮酒会给身体带来哪些伤害？

口腔

由于酒精可以伤害味蕾，所以饮酒过量的后果之一就是造成味觉障碍，而这也正是你看着满桌珍馐美味毫无兴趣的真正原因。

当然，吃饭不香并不是最严重的后果，研究显示：过量饮酒者比非过量饮酒者口腔、咽喉部癌症的发生率也要高出两倍以上。

引发急性胃炎

一次超量饮酒就会引发急性胃炎的不适症状，而连续大量摄取酒精，则会引起更严重的慢性胃炎和胃溃疡，即使你一向以钢铁胃着称，宿醉之后仍能龙腾虎跃，但酒精也会秉承滴水穿石的坚持精神，伤害的出现只是时间早晚问题。

导致身体营养素缺乏

喝酒的时候，很多人就只顾酒劲上来，兴奋地谈天说地，却忽略了餐桌上的食物。

而酒原本就是纯热能的食物，可能在人的体内产生热量，但是酒里面是没有营养元素的，所以经常喝酒的人群，身体就会缺乏很多的营养元素，这样对于胃部的伤害非常的大。

伤肝

相信大家都非常清楚，饮酒过量最受伤的莫过于肝脏，因为酒精在体内90％以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所造成的肝细胞代谢紊乱，是引起酒精性肝损伤的主因。

据研究，正常人平均天天喝下40克-80克酒精，10年即可出现酒精性肝病，如平均天天喝下克，8-10年就可发生肝硬化。

02酒精最怕的“解药”，不是牛奶，家家户户都有，或能减轻肝脏负担

柿子

柿子富含有果糖和维生素C，柿子中所含的涩味成分可以分解酒精，所含的钾有利尿的作用。

鸡蛋

鸡蛋中富含半胱氨酸，具有解毒的作用，鸡蛋中还有丰富的B族维生素，可以缓解宿醉。

番茄汁

在饮酒之后肝脏负担分解酒精，以保证血糖的稳定，血糖是大脑的主要能量，血糖过低容易导致乏力、情绪低落等，酒后喝一杯番茄汁可以补充糖分，减轻醉酒之后的头痛等不适。

蜂蜜水

蜂蜜中含有一种特殊的果糖，它能够促进酒精的分解吸收，有效减轻酒后的头痛症状，尤其是红酒引起的头痛，并且蜂蜜还有一定的催眠作用，能使人尽快入睡，并且第二天起床后也不会感觉头痛。

香蕉

香蕉中含有提升血液中血糖浓度的物质，血糖浓度上升，就可以使血液中的酒精含量下降，从而达到解酒、缓解胸闷和心悸的作用。

柚子或是橘子

这两个水果解酒的效果是比较快的，含有的维生素C比较多，吃完可能会出现连续打嗝这种情况，那么可以将比较浓重的酒味散发出来，可加快醉酒带来的不适。

结语：今天的健康小知识就分享到这里了，看了以上文章，相信大家都会有所收获，你还知道哪些食物可以解酒呢？欢迎评论区留言。