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夏季天气闷热，很多孕妈妈忍不住贪食地摊烧烤、冷饮等食物，一旦饮食不洁、暴饮暴食、肠胃受到过度冷刺激，很容易患上急性胃肠炎，出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、发热等症状。这不，近期由于饮食不当所致的急性胃肠炎孕妈妈的就诊量增多。大家千万不要“轻敌”小瞧了急性胃肠炎，它对孕妈妈和胎宝宝的危害远比想象的要大，孕妈要谨慎对待。

急性胃肠炎产生的原因及危害

病从口入，急性胃肠炎大多是因为过度饱食、进食有病原或毒素及生冷刺激的食物引起的。

身处特殊时期的准妈妈由于体内孕激素的增加，以及不断增大的子宫对肠胃的压迫，会使肠胃蠕动缓慢，消化及代谢能力减弱。如果这时孕妈妈无节制的大吃大喝，很容易患上急性胃肠炎，更甚者会累及阑尾，继发阑尾感染，如果延误治疗，频繁或剧烈的腹痛、腹泻有诱发子宫收缩，造成流产、早产的风险，危及孕妈妈及胎宝宝的生命安全。因此，夏季饮食安全，孕妈妈一定要重视。

孕妈夏季饮食注意事项

1.饮食要卫生：夏季容易滋生病菌，准妈妈饮食上要注意卫生。食用瓜果时需反复冲洗干净，能削皮的瓜果应削皮后再食用；不吃隔夜的剩菜剩饭；冰箱里的食物要生、熟分开放置，煮熟才可食用；三餐最好在家烹饪，如果准妈妈孕期工作忙没时间在家吃饭，可以选择卫生条件好的餐厅就餐，就餐时要注意餐具卫生；饭前便后要勤洗手，注意个人卫生；不喝生水。

2.不贪凉：准妈妈孕期肠胃功能减弱，对冷热的刺激较敏感，食用生冷的食物容易使胃肠血管收缩，引起胃部痉挛、腹痛等不适症状。此外，胎宝宝对冷的刺激也很敏感，孕妈妈摄入冷饮时胎宝宝也会躁动不安，胎动频繁。因此，夏天孕妈妈不要为了一时凉爽，贪食寒凉的食物，如冰激凌、冷饮、凉的水果，以免一时嘴馋，食用过多引起肠胃不适，影响孕期健康。

3.饮食要清淡：孕妈妈在饮食上要清淡，少食辛辣、油炸、煎炒等油腻刺激不易消化的食物，应多食新鲜蔬菜及富含纤维素的食物。

4.养成良好的饮食习惯：饮食不规律或暴饮暴食，会使胃容量突然增大或缩小，导致胃功能紊乱，胃黏膜受到损害，而引发急性胃肠炎。因此孕妈妈要规律饮食、按时吃饭、少食多餐，养成良好的饮食习惯。

急性胃肠炎护理小贴士

·补充水分：孕妈妈患急性胃肠炎后，身体会因呕吐腹泻流失大量的水分，因此孕妈妈要尽可能的多饮水。呕吐频繁的孕妈妈可以少量多次饮水，以免呕出。

·禁食或少食：孕妈妈可以尝试禁食一到两餐，以减轻肠胃负担，将之前摄入的不干净的杂物排出体外。短暂禁食后，孕妈妈呕吐的症状会得到缓解，但还是会有恶心或上腹不适的现象。

·饮食循序渐进：孕妈妈恢复饮食的时候要循序渐进，由流质或半流质的饮食逐渐过渡到正常饮食。流质或半流质食物可以选择大米粥、细面条、藕粉、蒸的蛋羹等。当病情有所好转，身体没有不舒服的反应后，孕妈妈就可以正常饮食了。

夏季是急性胃肠炎的高发期，孕妈妈一定要注意自己的饮食卫生，如果出现腹痛、腹泻及呕吐症状，应立即就医。

体

重

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理

很多孕妈妈都担心自己的孕期体重飙升，却又不知道整个孕期体重到底增多少合适？

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