我们都知道，很多疾病都有它的季节性，比如春季气温变化太大，容易过敏、咳嗽、感冒发烧；夏季高温，食物容易腐坏变质，因此腹泻、急性肠胃炎十分常见。
什么是急性胃炎
急性胃炎是胃肠黏膜的急性炎症，常见恶心、呕吐、腹痛、腹泻，大便多为水样或蛋花样；严重者可伴发热、口渴，重者可以出现意识障碍。不少人由于缺乏良好的卫生习惯，喝了不干净的水，吃了变质的食物，造成胃肠功能紊乱。
夏季急性胃炎高发的三大原因
1??夏季气温较高，这有利于包括致病菌在内的微生物繁殖，食物容易腐败。误吃了腐败变质或不干净的带有病菌的食物，或者是进食有毒的食物等，会引起胃肠道内正常菌群失调或病毒感染，引发急性肠胃炎，甚至食物中毒。
2??夏季炎热，人们更易进食过冷的食物或饮品，如冰淇淋、冰镇西瓜，或是其他刺激性食品，容易引发该病。刺激胃肠道，损伤胃黏膜导致胃肠道的血管收缩、血流量减少，使得防御能力下降。同时还有可能引起胃肠道的痉挛，导致腹痛与腹泻的发生。
3??夏季天气热，人睡得晚，吃夜宵的人增多，如烧烤类的食物不容易消化，再加上喝啤酒加大肠胃的负担，冷热刺激使胃肠黏膜受到了损害，引起胃肠道功能紊乱。
如何预防急性胃炎
首先是要注意健康、卫生的饮食，养成良好的饮食习惯。瓜果蔬菜要彻底清洗，熟食和生食分开处理、存放。尽量不去卫生条件不好的地方用餐。饭前便后勤洗手。
其次，避免进食刺激性食物，对冷食和辣食等刺激性食物需根据个人条件、原有的饮食习惯和季节选择，避免进食过量，尤其不应嗜酒。
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中医认为，人体的气血(相当于我们所说的能量)是由脾胃将食物转化而来的，脾胃是人生存的根本。而由于工作压力大，生活节奏紧凑等各方面的原因，现代人或多或少都会有些胃部不适或胃不舒服的状况。脾胃问题不容小觑，下面就由萌菇来为大家介绍几条养胃秘诀。
1
吃饭不要狼吞虎咽
吃饭的节奏慢一点，食物被嚼得越细，胃的负担就越小。习惯了狼吞虎咽的朋友，吃饭时记得提醒自己多嚼几下再咽，慢慢养成细嚼慢咽的好习惯哦。
2
三餐时间要规律
三餐保持规律，不要废寝忘食地工作、玩游戏到肚子饿得都痛了，才想起来去吃饭。也不要嘴一刻不闲地始终在吃吃吃。只有饮食规律了，胃肠才能和谐、正常运转，这是胃肠健康的大前提。
3
少吃肠胃不喜欢的东西
每个人肠胃“挑食”的习惯都有区别。肠胃不好的朋友，留意一下自己吃什么会不舒服，以后少吃就是了。比如有的朋友吃辣椒会不舒服，就少吃；有的喝凉水会不舒服，那就少喝；不要看别人整天吃香喝辣的没事，非得跟别人比，没必要跟自己的胃较劲。
4
不抽烟，少喝酒
酒和烟对肠胃会有很大的刺激。
酒精直接刺激胃黏膜，可以导致广泛的胃黏膜充血糜烂，甚至出现胃溃疡。喝一次大酒，对胃的伤害，可能半个月都缓不过来。那些「药酒」也是一样。
至于烟，可谓百害无一利，不但直接损伤胃黏膜，而且会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种“缺氧”的状态，导致慢性胃炎的发生。不仅如此，烟还会增加胃溃疡、慢性胃炎的发病率。
5
夜宵少吃点
火腿、烤肠、各种咸菜等烤制或腌制的食品，亚硝酸盐含量往往比较高。亚硝酸盐可以在胃里转化为亚硝胺，这是诱发胃癌的主要原因之一。尤其是胃肠功能本来就不好的朋友，以及老人、小孩，要尽量少吃或不吃这些食物。
6
注意食品、餐具卫生
流行病学研究显示，我国幽门螺杆菌感染率超过50%。这种细菌，寄居在胃里，可以造成各种各样的不舒服，是很多急性、慢性胃炎、消化性溃疡，也是胃癌的发病原因之一。
人们感染幽门螺杆菌，多是由于吃了被污染的食品、或者用了未严格消毒的餐具导致的。想要预防，除了注意不要在外面乱吃东西以外，还要严格执行“饭前便后洗手”。
7
放轻松，调整情绪
情绪是影响胃病的一个原因，如果长期精神紧张、情绪低落，老被忧愁、悲哀、焦虑、气愤等不良情绪左右，再加上自身心理承受力又不强，很容易造成植物神经系统功能紊乱，从而导致胃肠功能紊乱等一系列表现。
因此，日常生活中患者要学会自我心理调整，适当加强运动，注意保持乐观豁达情绪，可以有效改善症状。
健康生活，从太阳神开始：
