年底的你们
可能有不少加班熬夜吧
外卖、夜宵吃多了的你
在心酸之余
会不会常常有胃酸的感觉？
你可能会选择这个
或者这个
用来养胃
效果可能并不一定太好
所以
今天养生中国将为您介绍一种
“天然抑酸药”——花生
中医院脾胃科副主任医师李彩芬：
“吃花生可以缓解胃部泛酸。因为花生有健脾和胃的作用。”
花生怎么吃能“抑酸”
北京中医院脾胃科副主任医师魏玥：
需要强调的一点是，吃花生一定要嚼碎了，嚼碎了以后它能够更好的缓解泛酸。
吃花生也有禁忌
“养胃食物”吃错伤胃
对于脾胃不好的朋友来说，随口说上几样养胃食物不是难事。可是你知道吗，养胃食物吃对了才养胃！
粥——胃食管反流不能喝
面——软烂才适宜
牛奶——喝多伤胃
牛奶可以稀释胃酸，因而常被认为是养胃的上等食物，但过于频繁的摄入牛奶反而会增加胃酸的分泌。
对于胃病患者而言，以每人每天克奶及奶制品为宜，早餐或者晚上临睡前1小时喝一杯牛奶（~毫升），午餐一小杯酸奶（~毫升）。
急性胃炎、胃病急性期患者、乳糖不耐受者不建议饮用牛奶，可能造成胃胀等不适。
苏打饼干——加餐适合，正餐别吃
从成分上看，苏打饼干中含有碱性的碳酸氢钠，可以中和胃酸，缓解“烧心”等症状。
吃苏打饼干要注意充分的咀嚼，细嚼慢咽，最好配合一些流质食物一起吃。
苏打饼干可以在慢性胃炎、胃溃疡等疾病的恢复期作为加餐食用，但因其营养单一，不宜做正餐食用。
山药——主要看做法
山药属于淀粉类食物，胃病患者是可以选择食用的。
其实，山药本身谈不上养胃还是伤胃，因为从山药的成分上看，并没有特别养胃的成分，主要还是看烹饪方法。
一般建议采用蒸煮法，这种方法做出的山药会比较软，对胃没有刺激性，适合所有胃病患者食用。
少加班、不熬夜
对胃好一点~
来源：养生中国
监制：张涛
编辑：荣小七
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