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现代人生活节奏快

工作压力大

饮食不健康

久而久之就会引发胃病

在众多的胃病类型中

胃寒是最让人难受的

它会导致胃痛、腹痛、怕冷等问题

十分折磨人

俗话说：“十人九胃，十胃九寒”

有胃寒症的朋友

尤其要注重护胃养胃

今天跟大家讲讲如何调理胃寒

你的“胃”为什么会“寒”？

胃是人体对饮食物进行消化吸收的重要脏器，我们身体精气血和津液的化生，都离不开饮食物中的营养物质。

通俗来说，胃寒的起因大概有五个方面：

饮食

胃寒的主要病因与饮食习惯有关，如饮食不节、嗜食生冷、常吃刺激性食物、过量寒性食物等，刺激到黏膜，使黏膜受损。

生活习惯

经常冷热食物一起吃，吃饭不按时或者饥饱不均；平时不注意腹部保暖，使胃受凉，从而导致胃寒的产生。

精神因素

现代人的生活节奏快，精神紧张，饮食不规律，造成脾胃病发率越来越高。

胃寒患者多怕天冷，常常由于天气变冷而经常性的胃痛、腹痛、腹泻等。

患者体质

有些患者，属于寒性体质，在冬天，就会觉得寒凉，手脚冰凉，舌苔发白；或患某种肠道疾病，长期失于治疗，患者的体质就会下降，最终导致胃寒的现象。

如何区分胃寒和胃热？

胃寒表现：胃冷痛，喜温热，口淡无味，口吐清水，小便清长，大便溏稀。

胃热表现：胃灼痛，面红耳赤，牙龈肿痛，口干、口苦、口气重，喜凉食，小便短赤，大便秘结。

冬天暖胃护胃只需做好3个动作

秋冬季节，大自然阳消阴长，阳热之气渐退，阴寒之气渐起，冬天稍不留神，容易“冻”伤胃，所以胃寒的朋友，在天气转凉的季节，要更注重暖胃护胃。

“防寒”暖胃

首先要注意身体的保暖，天气转凉后及时添衣，尤其要注重肚子的保暖。必要时除了穿衣保暖，还可以用热敷贴贴于靠左上腹部的衣物表面来直接暖胃舒胃，尤其是受凉后胃部不适的朋友。

其次是饮食方面，切忌在秋冬仍肆食雪糕、冰棍、冷饮、冰镇瓜果等，素来体寒的朋友大多都经历过受凉或吃了生冷之物后突然出现胃痛、呕吐等急性胃炎的情况，这是寒邪直中胃腑的表现。

最好都能养成一个习惯，就是早上起来之后，缓缓喝一杯温开水，这是最省事的暖胃护胃方法。

再来就是日常饮食中，多吃姜葱蒜、小米辣、胡椒、艾叶等，在暖胃的同时还能预防寒凉季节的风寒感冒，两全其美。

“运动”暖胃

我们都知道，运动过后会觉得身体发热，这也就是中医理论中的“动以生阳”。

运动不但可以生发体内的阳热之气，还可以把体内的阴寒之气驱赶出去，从而起到暖身、暖胃的作用，户外运动和室内运动都是可以的，如在阳光下快走、慢跑、爬山、徒步、打球、跳绳、广场舞等。

“晒太阳”暖胃

中医认为，晒太阳是最简单有效的温阳散寒方法，故胃寒的朋友不妨养成适当晒晒太阳的习惯，不过晒太阳也有一些事半功倍的讲究。

早上自然界阳气生发时的太阳，更有助于人体阳气的生发，故晒早晨的太阳更好，可以搭配运动一起进行户外的晨练，适当晒背部和头部更有利于吸收大自然的阳气为人体所用。

呵护肠胃健康

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