都拉肚子了还乱吃，这两天给我老实喝稀饭！

我们从小就听妈妈这么说。可是急性肠胃炎之后，真的只能喝白粥吗？

我们那颗依然想吃牛排小龙虾和卤鸡爪的心，要怎么办！今天TFMAN就来和你们科普一下，在你大吐狂泻之后能吃什么。

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只能喝粥吗

急性胃肠炎是夏秋季常见疾病，轻度的吃吃药就好了。天气、饮食、心情等都是诱发的重要因素。比如麻辣海鲜配冰饮。

病情缓解后首先可尝试流质饮食，少食多餐。

当然不是只能喝粥！

得了急性胃肠炎，通常朋友第一反应就是那你这两天喝点粥吧，但是呢这所谓的“粥”其实是流质饮食的一种指代而已。

急性胃肠炎症状缓解后，可以进食易消化，温和的流质饮食，不要过冷过热，这些都会加重肠道的负担，致使肠道无法分解吸收，再次加重腹泻。

流质食物除了白粥还有啥，面食也很好的呀。不要加海鲜和太多油就好。里面也是可以加少许肉羹、香菇之类。另外，面线糊也是很棒的选择。

各种清淡的炖汤也是好的，搭配少许米饭和易消化的青菜、炖蛋。

但是，说到流质食物，急性肠胃炎后千万别喝牛奶和酒！

腹泻的时候喝牛奶，你可能会受乳糖影响，加重腹泻；其次，牛奶会阻碍药物吸收，牛奶在胃壁表面形成一层膜，阻碍胃黏膜对药物的吸收。

可以吃水果吗？

虽然在这个问题上没有定论，但还是建议在胃肠炎期间不要进食水果。

部分水果如柠檬，橙子虽然含有维生素，但是水果中的酸性成分对胃肠道仍是有刺激作用。

整体原则，胃肠炎期间，一切进食以温和，易消化吸收最好！

哪种面包可以吃

选择较软的面包，不掺杂肉松或者奶油的为好。

那么，牛排麻辣小龙虾以及各种撸串，你都是很不适合了。等病全好了再说吧！否则会引发更大的问题。

夏日如何预防

急性胃肠炎的发病原因主要是由于饮食卫生和精神压力导致，该病的预防也主要是从这两方面来进行。

注意饮食卫生，保持食物、用具、容器、冰箱等食物保存场所、环境的清洁；避免刺激，饮食宜清淡，尽量避免刺激性的食物，如辣椒、雪糕、咖啡、浓茶等。

加强锻炼，提高自身免疫力，人们自身免疫力对抵抗急性肠胃炎，避免多种并发症发生具有重要作用。通过饮食搭配，营养调节，来增强身体素质。

尽量改善精神状态。虽然业绩压力非常大，客户有点儿难缠，但是做人呢，最重要就是开心了。要不然肚子痛起来，只有自己忍。

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