五四青年节到了，你是沉溺在劳动节的旅行中？还是宅在家里过着二次元生活？还是抓紧修整准备上学上班？……不管怎么样，小编在这里都祝你“青年节快乐”！
青年（14-28周岁）是人一生中最美好、最重要的时光，因为年轻，所以我们可以任性，我们可以重来，我们可以心存天地、我们可以畅想未来……
想搏出自己想要的青春，那么健康的身体就是革命的本钱！飞速发展的生活有没有让身体透支？不健康的生活方式有没有让你付出代价？
脱发、颈椎病、偏头痛、胃炎……这些“年轻病”有没有打扰到你的青春？
脱发
说到脱发，是很多人不能提起的痛！
我国成年男性的脱发患病率为21.3％，每5个成年男性就有1个会秃。
女性也不乐观，患病率为6.0％，每20个女性就有一个脱发患者。
脱发的原因除了遗传影响，大多还是作息不规律、工作压力大、心情紧张、睡眠质量不好、经常染发烫发等。
那该如何预防？
1
调节身心
规律作息，减少熬夜，早睡早起，适当进行体育锻炼，避免暴晒
调节心情，保持心情平和，避免剧烈起伏
调整饮食
绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
水果：如樱桃、苹果、大枣等。
动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。
戒烟戒酒，饮食清淡
2
注意洗发、干法技巧
洗发
要选用适合自身头发的洗发露。
洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。
双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。
若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。
洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。
干法
湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。
电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。
最好让头发自然干燥。
3
正确梳发
选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。
顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。
颈椎病
青年人的颈椎病也是个不容忽视的问题！
世界卫生组织公布的《全球十大顽症》中，颈椎病排序第二，仅次于心脑血管疾病。
据最新报道显示：我国约有两亿多颈椎病患者，患病率为17.3%，差不多每五个人里就有一个颈椎病患者。
近20年来，颈椎病的平均高发年龄从55岁一路跌至39岁，越来越喜欢小鲜肉了呢。
颈椎病除了脖子痛，还会引起很多其他疾病问题！
那该如何预防？
1
避免长期低头
避免长时间低头，世界这么大，多抬起头看看，活动活动脖子。将颈部固定在长期低头伏案办公的姿势，这种体位使颈部肌肉长期受到牵拉，易发生颈背肌劳损。所以，需要改变这种姿势，例如可以将电脑垫高。平时多加强颈部肌肉的锻炼，游泳、放风筝都是不错的选择呦！
2
选好枕头
高枕有害健康，一般颈垫高约10公分高度较好。躺在沙发上，颈置于扶手上看电视或睡觉，同样也是有害的不良姿势，其道理如同长期低头工作有害的道理一样。
3
严防颈部外伤
如乘坐小轿车时睡觉，而且不系安全带，当紧急刹车时极易发生意外伤害，严重者高位截瘫。
4
医疗体育保健锻炼
无任何症状者，可以每日早、晚各数次进行缓慢低头、仰头、左右旋转颈部及侧屈颈部的运动。
5
理疗或轻柔按摩
对有轻微症状如颈肩痛时，经医师检查后，当确认无颈椎管狭窄、椎间孔狭窄或颈椎不稳定时，方可行轻柔按摩。若有上述情况，按摩应视为禁忌，避免发生瘫痪等意外。
6
注意温差
夏天，注意避免风扇、空调直接对着脖子吹。冬天，注意脖子保暖，围个围巾暖暖哒。
偏头痛
在中国，偏头痛患病率高达9.3％，也就是说，每个人里，就有9个偏头痛患者。这货喜欢欺负女同胞，患者男女比例1:4，严重失衡。它还是一个写在基因里的妖孽，约60%的患者有家族史。
偏头痛有哪些病因？
遗传
约60%的偏头痛患者有家族史，患者的父母、子女以及兄弟姐妹（同父母）发生偏头痛的风险是一般人群的3～6倍。
内分泌与代谢因素
女性多见，始于青春期，常在月经期发作，妊娠期或绝经后发作减少或停止，提示内分泌与代谢的影响。
饮食与药物
某些食物可诱发偏头痛，如含酪胺的奶酪，含亚硝酸盐反腐剂的肉类如热狗或熏肉，含苯乙胺的巧克力，食品添加剂如谷氨酸钠（味精），红酒等。
精神因素
禁食、情绪紧张、强光均可诱发。
那该如何预防？
1
饮食保健
忌食引起偏头痛的食物：
含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。
动物脂肪，其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%，严格控制可防止偏头痛发作。
酒精饮料：特别是红色葡萄酒，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等。
牛肉香肠，肉类腌制品，酱油等。
2
生活干预
注意生活规律，避免过度疲劳、压力过大、防治亚健康状态等。找出头痛诱发及缓解的因素，并尽可能避免。如避免某些食物，保持规律的作息时间、规律饮食。不论是在工作日，还是周末抑或假期，坚持这些方案对于减轻头痛发作非常重要，接受这些建议对30%患者有帮助。另有人倡导有规律的锻炼，如长跑等，可有效地减少头痛发作。
慢性胃炎
据相关数据显示：中国有1.2亿肠胃病患者，慢性胃炎患者就占了30%，也就是万人啊。广州市才万人口，快赶得上3个广州市的人口啦。
胃炎是多种不同病因引起的胃黏膜急性和慢性炎症。
简单来说，那种突然胃痛、又拉又吐、只持续几天的情况，就称之为急性胃炎，如果能及时正确治疗，治愈完全不是事。
而那种治一治好一点，时不时又犯了，治疗久、难根除的胃炎，就称之为慢性胃炎。慢性胃炎一旦认定了你，绝对是不离不弃，那份痴缠也是醉了。
预防方法：改善不良饮食习惯
“工作太忙，每次都要等到肚子饿得咕咕叫才想起来要吃饭，一不留神又吃撑了。”
这就是传说中的暴饮暴食啦。本来呢，按时吃饭，食物就会中和胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的伤害。可你饿过了头，胃中空空如也，胃酸就会不断刺激胃粘膜。
接着你又吃撑了，这会使胃过度扩张，大量的食物在胃里逗留，刺激胃酸分泌，对胃又是二次伤害。长期这么作践，胃只能无奈地选择发炎喽。
“人家是吃饭，你这简直就是往嘴里倒啊，几乎没怎么咀嚼就吞下去了吧。”
细嚼慢咽有利于食物的消化，还能促使唾液分泌增多，保护胃黏膜。没有充分咀嚼的食物可是硬生生地给胃添堵，你一嘴的牙齿不好好用，居然让我在这用肉来磨？日久天长，胃粘膜就容易产生炎症。
睡前进食和喜欢食用过冷、过辣、过硬等刺激性食品，也容易对胃造成损伤，导致慢性胃炎的发生。
敲黑板啦。请对胃好一点，按时吃饭，规律饮食，细嚼慢咽，饮食清淡有营养。只要善待它，你的胃就会用行动告诉你，它其实真的很乖很贴心。
腰椎间盘突出
目前在中国，腰椎间盘突出症的患病率为18%，而且这个数字还在蹭蹭蹭地往上飙。
虽然腰椎间盘突出症的高发年龄是30到50岁，但目前20到40岁的患者已经占了患病人数的64.46%，腰椎间盘突出症的魔爪已经开始伸向青壮年了。
那该如何预防？
不久坐，少负重，少弯腰，注意保暖，孕妇多走平地，胖纸要减肥，腰突就没那么容易找上门了。
过敏性鼻炎
据统计，我国过敏性鼻炎患病率高达11%，差不多每十个人就有一个，患者总人数高达1.5亿之多。
啥是过敏性鼻炎？过敏性鼻炎是一种易感个体接触过敏原后，主要由IgE介导产生鼻粘膜过敏性炎症的疾病。
那该如何预防？
花粉、灰尘敏感的亲们，出门常备口罩，日常多注意，自己少受罪呀！
床上用品要常洗、常晒、常除螨，鼻子才能爽爽的。
有对海鲜过敏的，有对蛋类过敏的，有对牛奶过敏的，有对冷空气过敏的，常被鼻炎纠缠的亲们，多长个心眼，找出自己的过敏原，以后躲着走。
除了这些常见病，下面这些“年轻病”你有吗？
1
选择困难症
选择困难症，又名穷癌。通俗的讲法就是：没有钱！
穷，是全球最常见的疾病。发病时间不定，主要病症有经常性清空购物车，不敢逛街，钱包常年处于饥饿状态。生平最大梦想就是对中商专柜的营业员说：除了这个，这个还有这个，我全都要了。择偶的唯一标准是，男朋友说买买买！
2
起床困难症
起床困难症，再给我两分钟。明显特征就是有严重的起床气，这一症状已经成为父母子女亲情崩塌，同居情侣关系破裂，宿舍室友相互仇怨的重要原因。
约好上午10点见面，他却定一个10点起床的闹钟，赖半小时床，起床后磨唧半小时，悠闲吃个包子，再晃悠抵达约定地点，最后发现女神绝尘而去赴下一场约了。
3
拖延症
拖延症，就是懒。
临床表现：能拖到明天去做的事情，就不会在今天完成，正所谓明日复明日，明日何其多！既然这么多，不如再拖拖。
4
WiFi依赖症
WiFi依赖症，脸皮比较厚。
临床表现就是到一个新的地方，无论餐馆、KTV、棋牌室还是路边摊，第一件事就是不要脸地问：“WIFI密码是多少？”
5
重度手机依赖症
重度手机依赖症亲，我的手机呢？
该病症的临床表现：出门没带手机就像是出门忘记穿内裤一样不安！出门时手机电量不足%就像忘系腰带一样不安。
6
饭前拍照强迫症
饭前拍照强迫症，都别动，我要拍照！
临床表现：千年等一回的菜终于上桌了，正当别人举起筷子准备大快朵颐的时候，你突然大喊一声：等会......小伙伴们纷纷放下筷子，咔嚓给你拍一张手机遗照。
7
备胎综合征
备胎综合症，备胎若好，单身到老！
典型的临床表现：喜欢在夜深人静时给女神发
