麻小、烧烤、冰啤酒

沙滩、草原、音乐节

夏天无疑是属于“吃吃吃”和“玩玩玩”的季节

然而夜半时分

突如其来的钻心疼痛

上吐下泻轮番袭击

晚上流着泪在厕所打地铺

白天面对成堆的美食心有余而胃不足

更别提万医院

医疗费都够吃10顿小龙虾了……

夏季最常见的急性胃肠炎

小编为你奉上这篇全攻略

帮你打造健康肠胃

开心吃、放心吃、尽情吃~

吃哪些东西，容易犯急性胃肠炎？

夏季急性肠胃炎的病因，大多由于饮食不当，暴饮暴食，或是食入变质的食品。

比如吃了被污染的家禽、家畜或鱼类的肉；吃了不新鲜的蟹、螺等海产品；吃了变质了的剩菜、剩饭等。这些食物都有可能诱发急性肠胃炎。

同时，进食生冷食物也可发生腹泻、呕吐的症状。

急性胃肠炎的典型症状为腹痛腹泻、恶心呕吐等。腹泻次数依症状轻重每天数次至数十次不等，粪便中有少量黏液，可能含未消化物，腹泻严重者可能发生脱水。

同时，常伴有头痛、肠鸣音亢进、食欲下降、发热等症状。

那么，面对“对手”上门叫板了，我们该如何应对呢？

急性肠胃炎发作，怎么办？

1.饮食调整

由于急性肠胃炎通常有腹泻、呕吐等症状，身体失水较多，因此要注意多喝水，也可以适量补充淡盐水或电解质液。

尽量避免高脂肪的煎、炸、熏制的肉类及高蛋白的牛奶等食物。

可以吃一些清淡的流质食品，如鲜果汁、藕粉、米汤、酸奶等，或者暂时禁食，以减轻对肠胃的刺激，使肠胃得到休息。

2.药物治疗

对于症状较轻、每日腹泻次数在10次以下的人来说，可以先在家服药进行治疗。如果服药1~2天后，病情无好转或者病情加重，要迅速就医，进行进一步的检查和治疗。

（1）由感染引起的腹泻，可以有针对性地选择抗菌药物，比如黄连素（盐酸小檗碱）等家庭常备药。使用氧氟沙星、诺氟沙星等抗生素类药物时，应在医生指导下使用，以防抗生素滥用。

（2）可以选用蒙脱石散、藿香正气丸、藿香正气胶囊等有镇吐止泻作用的药品。

（3）可以使用含有益生菌类的药物，如整肠生、培菲康等，来调整肠道菌群。

（4）不要使用多潘立酮等促进胃蠕动的药物，这类药物会使腹痛加剧。

（5）不要擅自使用止痛药。由于暴饮暴食后的胃肠道症状，可能为急性肠胃炎的同时，也要考虑为急性胰腺炎、胆石症等其他消化科急症，擅自止痛容易掩盖病情。

3.症状严重者及时就医

症状严重者，如出现严重腹痛超过2小时；呕吐持续1天以上；便血或流脓；发热超过38.5摄氏度；有脱水迹象(口干舌燥、皮肤干燥、排尿次数减少或尿液颜色加深)等情况要及时就医。

特别是体弱、患有基础病、以及高龄人群，在出现肠胃炎症状时尤其应该注意，不能只吃药物，要及时就医进行检查，以免贻误时间，耽误治疗。

4.症状缓解后注意饮食

在症状缓解之后，也不能掉以轻心，不能因为自己受了上吐下泻的罪，就补偿性的大吃大喝。

肠胃刚刚结束了一场硬仗，暂时还不能消化太油腻的食物。在恢复时期，应该注意选择清淡的、好消化食物，再逐渐恢复正常饮食。

如何预防急性肠胃炎？

前面说过，急性肠胃炎大多是由饮食不当引起，所以预防急性肠胃炎最关键的一点就是注意饮食卫生。

1.外出就餐要卫生

我们在外出就餐的时候，应选择卫生条件较好的餐馆，有条件的话，最好自备餐具。

2.生冷食物要少吃

尽管夏日炎热，在点菜的时候也尽量选择热菜，避免在外食用未经加热煮沸的凉菜，不食用生鱼、生肉。也不要空腹食用冷饮，避免对肠胃造成刺激。

3.食品注意新鲜度

采购的时候，不要贪图便宜而购买不新鲜的海产品。

对于家中的剩菜剩饭，要放到冰箱中保存，并且在食用前充分加热。对于已经开始变质的饭菜，不要手下留情，该扔就扔，为了几口剩饭吃坏了肚子，实在是得不偿失。

4.暴饮暴食不可取

聚会的时候也不要暴饮暴食，不然很可能出现前半夜啤酒烤串儿，后半夜跟马桶作伴儿的情况。

5.旅行备好常用药

出门旅行时，可以在行李中带上一些黄连素、藿香正气等常用药，以备不时之需。

参考资料：

百科名医：急性肠胃炎小贴士

兰世亭：急性肠胃炎家庭处理六大误区

柑子园湘医博士：“炎炎夏日”，急性胃肠炎的正确处理

图：网络

编辑：张可欣责编：郭正

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