第一步，查幽门螺杆菌

看胃病近40年，门诊上面绝大多数的患者胃炎都是因为幽门螺杆菌引起的，所以门诊上我经常说，治胃病，先杀菌。只有先从根源解决问题，才能把胃养好。

第二步，合理饮食

饮食要忌口，以清淡新鲜易消化为主，细嚼慢咽，少吃多餐，戒烟戒酒。切勿暴饮暴食，忌生，冷，酸，辣，甜。如果经常胃胀，容易引起胀气的食物也要少吃，如豆腐，豆浆，土豆，南瓜，番薯，芋头，糯米，米粉等。喜欢喝茶的朋友也要注意，绿茶等浓茶不要喝，可以适当喝一点红茶，普洱茶。上班族比较喜欢喝咖啡的朋友也要注意，先戒一段时间。消化差喜欢喝白粥小米粥的朋友也要少喝，尽量喝点咸粥比如瘦肉粥。喜欢吃水果的朋友可以在饭后少吃一点苹果。

第三步，保持情绪

很多胃病患者都会发现一个问题，就是在心情不好的时候胃病的症状会加重，其实，情绪对胃病的影响很大。人体的胃肠道受神经系统、内分泌系统、循环系统等系统调节，情绪改变后神经系统对胃肠的调节会发生改变，容易导致胃肠蠕动减慢，影响食欲以及食物的消化和吸收。因此，在养胃过程中保持乐观的心态和心情很重要。