养胃三步曲,胃病不用吃药也能好

第一步,查幽门螺杆菌

看胃病近40年,门诊上面绝大多数的患者胃炎都是因为幽门螺杆菌引起的,所以门诊上我经常说,治胃病,先杀菌。只有先从根源解决问题,才能把胃养好。

第二步,合理饮食

饮食要忌口,以清淡新鲜易消化为主,细嚼慢咽,少吃多餐,戒烟戒酒。切勿暴饮暴食,忌生,冷,酸,辣,甜。如果经常胃胀,容易引起胀气的食物也要少吃,如豆腐,豆浆,土豆,南瓜,番薯,芋头,糯米,米粉等。喜欢喝茶的朋友也要注意,绿茶等浓茶不要喝,可以适当喝一点红茶,普洱茶。上班族比较喜欢喝咖啡的朋友也要注意,先戒一段时间。消化差喜欢喝白粥小米粥的朋友也要少喝,尽量喝点咸粥比如瘦肉粥。喜欢吃水果的朋友可以在饭后少吃一点苹果。

第三步,保持情绪

很多胃病患者都会发现一个问题,就是在心情不好的时候胃病的症状会加重,其实,情绪对胃病的影响很大。人体的胃肠道受神经系统、内分泌系统、循环系统等系统调节,情绪改变后神经系统对胃肠的调节会发生改变,容易导致胃肠蠕动减慢,影响食欲以及食物的消化和吸收。因此,在养胃过程中保持乐观的心态和心情很重要。



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