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胃是人体最大的消化器官，负责食物的消化和储存。但看似强大的胃实际上非常脆弱，如果你不注意保护，它会损坏，进而发生胃病。因此，我们应该做好胃养护，更多地了解胃的预防措施，并以正确的方式保持胃的健康。

9件事是胃的“最怕”

1、吸烟和饮酒

香烟可以促进胃粘膜的血管收缩，抑制胃粘膜中前列腺素的合成，并使胃缺乏保护作用。此外，香烟刺激蛋白酶和胃酸的分泌，进而引起胃的损伤。过量饮酒可直接刺激胃粘膜，加重胃损伤。

、狼吞虎咽

首先将食物研磨，变成小颗粒然后进入肠道并在胃中消化。如果你狼吞虎咽，食物就咀嚼不够，影响唾液的分泌，损害胃粘膜，甚至增加胃的负担，这可能会引起消化不良等肠胃疾病。

3、进食不干净

如果饮食不干净，可能会引起急性胃炎，特别是如果感染了幽门螺杆菌，就会诱发胃溃疡和十二指肠溃疡，严重损害胃功能。

4、不吃早餐，晚餐吃太多

不吃早餐会引起胃部结肠反射不适，导致便秘，还会导致午餐吃太多，加重胃部负担，诱发胃炎、消化不良等疾病。晚上吃太多或习惯在深夜吃东西会导致胃部过度劳累，刺激胃酸分泌，诱发胃溃疡。

5、喝咖啡喝浓茶

咖啡和浓茶会刺激神经中枢，并容易引起胃粘膜缺血，降低胃粘膜的保护作用，引起胃溃疡等胃病。

6、不规律的工作和休息

经常熬夜会降低人体的抵抗力，使胃容易受到病原体的侵害，也会减少胃内的血液流动，使分泌功能失调，导致胃酸过多、粘液不足，会刺激胃黏膜，使胃受损。

7、压力过大

过度紧张很容易导致胃功能异常，容易引起胃内血管收缩和充血，增加胃酸分泌，降低胃黏膜的保护作用，并诱发溃疡。

8、进食不规律

不规律的进食很容易导致胃部饥饿或饱胀，并干扰胃的正常运作。饥饿时，胃内没有食物，容易引起胃粘膜自我消化，然后突然过度进食，可引起消化不良、胃扩张，甚至诱发胰腺炎、心绞痛。

9、不注意胃部的保暖

胃是一种非常敏感的器官。如果感冒，它会收缩，引起消化不良、呕吐、胃胀等不适，所以平时要注意暖胃，不要感冒，特别是夏天，不应该多吃冷饮，冰淇淋等。

以我们应该注意生活中的胃禁忌，不要做伤胃的事情，如果胃不适，医院治疗。

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