炎热的夏季来临，气温一路攀升。贪凉吃了过多的冷饮、西瓜，一时舒爽，过后却难逃“急性胃炎”的折磨。此外，温度高使食物更易变质，细菌滋生，成为引发“急性胃炎”的元凶。
01
“溺在痛里面，根本逃不出来”
那是一种硬拳打在棉花里的痛，溺在了里面似的，四处全是疼痛，你根本逃不出来。
我能感觉到我的肠在蠕动，甚至发出“呼噜”声，它们似乎是在很努力的想把那无法消化的东西排出来。
我也能感受到痉挛的胃痛，仿佛是被有着长指甲的手紧紧抓住了，马上就能撕开一个缺口。
我还听到了我的心跳声，咚咚咚咚咚的，仿佛要跳出来，我的呼吸一阵阵的急促起来。
来源：网友“礼鱼有个大世界”突发的剧烈性疼痛，难以缓解，给人以极大的肉体伤害与精神折磨。除此之外，急性胃炎患者还会出现恶心呕吐、四肢乏力、多次腹泻、大便呈水样或蛋花样等症状。虽是“小”病，遭罪却并不小。
更为关键的是，急性胃炎在发病上无明显的年龄区别，所有人都有患病可能。通常潜伏期为12~36小时，夏季发病率最高，老人和小孩子由于胃肠功能较弱，有更大的患病风险。
02
养成健康的饮食习惯，主动有效预防
病从口入，对急性胃炎的防治来说，是一句至理名言。
雪糕、冰棍等冷饮要少吃，啤酒白酒各种酒类、冰凉饮料要少喝。
不在夜市、烧烤摊上食用不洁净的食物，拒绝隔夜未加热消毒的食物、有腐败迹象的鱼虾海鲜、久存冰箱内的肉类食品、发酵变质的奶制品等，能在很大程度上降低我们患病的可能性。
另外，具有刺激性的食物（如辛辣食物）一定要根据个人条件、原有的饮食习惯和季节选择。
饮食一日三餐，每餐定时定量，不暴饮暴食、少吃或不吃宵夜，避免因胃液分泌过量损坏胃黏膜，胃黏膜糜烂从而诱发急性胃炎。
03
调养三部曲，摆脱困扰
急性胃炎患者一般治疗是以卧床休息为主，多饮水补充水分（以加少量盐和糖的白开水为佳），吃清淡流质食物，利于胃的休息及损伤的愈合。严重情况下，酌情考虑禁食，停止对胃的刺激。
1）病初期饮食建议
在患病初期，患者只能吃流质食物，如米粥、米糊、藕粉等。如果出现一小时腹泻4-5次等严重腹泻情况，还应让患者多喝一些汤汤水水，如米汤、菜汤、淡糖盐水等，补充体内水、电解质的缺乏。
2）好转期饮食建议
此时可以考虑易消化且营养丰富的半流质及流质食物，如蒸蛋、面条等，少食多餐，促进胃的正常运转。这个时期要禁止食用含糖量高的食物。因为糖容易在体内发酵，产生大量气体，引起腹痛腹胀，增加患者的痛苦。
3）恢复期饮食建议
患者在发病后，必然使胃在一段时间内处于敏感状态。不能因为已经在恢复，就放松了对食物的摄入控制。
饮食要节制，宜吃些清淡、软烂、温热的食物，禁止油腻、坚硬、生冷的食物，合理定量。待度过恢复期后即可还原正常饮食。
烈日炎炎，一定要警惕急性胃炎的发生。如果发生急性胃炎，首先应及时送医，确诊病情，在医生指导下用药治疗，去除病因，病情即可得到缓解。
日常生活中要重视健康饮食方式，合理饮食，入口食物一定要保证新鲜卫生，避免“病从口入”，提前预防急性胃炎的发生，快乐生活每一天。与大家共勉！
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