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俗话说得好，十人九胃病，说明胃病是非常常见的。经常有患者会问，我的胃炎为什么总是不好，是不是身体里面缺少什么营养物质？我应该吃点什么好呢？今天我们就来科普一下，胃炎的病因，应该怎么预防。

总的来说，胃炎一般可以分为急性胃炎和慢性胃炎，急性胃炎一般是因为大量饮酒，精神应激，进食一些有腐蚀性的食物，例如强酸或者强碱等等。而经常引起胃不舒服、反酸、胃胀的，一般是慢性胃炎。

预防慢性胃炎的方法

1、注意饮食

在生活中多加重视个人饮食习惯是帮助自己远离慢性胃炎的关键所在，因为长时间处于不良的饮食习惯中对于人体的刺激是极大的，也会直接影响到胃部机能。所以大家在生活中更应该重视个人饮食，多吃一些容易消化的食物，定时定量，这样才能远离慢性胃炎的伤害。

2、注意情绪

在生活中多加重视个人情绪的控制对于预防慢性胃炎是十分有好处的。因为长时间的处于不良情绪中会直接影响到消化能力，也会因此导致慢性胃炎的问题不断加重。所以大家在生活中积极调节个人情绪是非常重要的。

3、不要饮用冷水

幽门螺旋杆菌是诱发慢性胃炎的常见原因之一，而这一种细菌也存在于各种未消毒的食物中，所以切勿饮用冷水。以免因为冷水未消毒导致自己感染幽门螺旋杆菌。

4、避免腹部受凉

腹部受凉会刺激胃肠道导致慢性胃炎高发，所以注意腹部保暖十分重要。

5、按摩

按摩可以帮助患者疏通经络，调节消化，所以对于慢性胃炎的预防具有一定作用。

6、规律作息

胃肠道也是有作息规律的，晚上的时候，胃肠道也需要休息。所以，大家要早睡早起，不要熬夜，不要吃宵夜，晚上八点以后，就不要进食了。

7、避免使用损害胃粘膜的药物

有些患者，因为胃不舒服，胃疼，去买止痛药吃，没想到会越来越严重。有的患者，因为长期吃止痛药，导致胃溃疡穿孔，需要手术治疗。建议大家，如果胃不舒服，医院看病，不要随便用药。因为其他疾病需要用药的，如果在服药期间，出现胃不舒服，也要及时告诉医生，调整用药方案。

最后，慢性胃炎的问题虽然十分常见，但是影响也是十分深远的，所以大家切勿以为慢性胃炎是小事情，否则只会因为错误的做法导致慢性胃炎的问题变得越来越严重。

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