中科医院用爱心承担责任 http://nb.ifeng.com/a/20190521/7468801_0.shtml

《世界卫生组织》《美国儿科学会》《中国营养学会》建议：引入辅食的最佳时间为满6个月，也就是孩子出生天之后。

孩子在六个月到一岁的时候添加的辅食，要非常的注重，三岁之前孩子的辅食都要单独的制作。

刚给宝宝加辅食，这些“添加要点”，记小本本上?

添加辅食其实有信号、原则和注意等，刚给宝宝添加辅食阶段的要点，京妈总结了一些，家长们可以记下来。

①满6个月开始添加辅食，这是权威官方的建议，实际中可结合宝宝的发育情况，但不得早过4个月，晚过8个月。

②第一口辅食添加富含铁的食物，考虑宝宝消化能力，推荐添加强化铁的婴儿米粉。

③不建议把果汁、米汤、作为宝宝最初的辅食，也不建议用果汁或骨头汤冲米粉。

④添加辅食的时间，可以选一天中家长和宝宝都能接受的一餐开始，比如两顿奶之间，半上午或半下午。

⑤宝宝接受度不好，不必强行喂给宝宝吃，可以过几天再试试。

⑥逐渐添加新种类辅食，添加米粉3-5天后，宝宝接受度和适应度都好，可继续添加新种类辅食。

⑦新加的辅食，观察宝宝的适应性，也就是看宝宝是否出现过敏不适等表现。

⑧辅食添加原则：少量开始添加（2勺干米粉加温水冲泡）、逐样少量添加（一样一样的添加，别同时添加多样辅食，也别一次喂很多）、逐渐增加辅食质地和次数（从泥糊状到颗粒状，再到块儿状，正确添加锻炼宝宝咀嚼能力，次数逐渐从1次到3次）。

避开常见的三种“坏辅食”

第一种：自家制作的米粉

很多家长觉得外面市面卖的米粉不好。我们家里面自己种的米，没有打农药，加点山药进去磨成粉给孩子吃，可以调节孩子的肠胃。

《中国居民膳食指南（年）》强调：孩子添加的第一种辅食是高铁的辅食是强化铁的谷类食物，如高铁米粉，肉泥，鱼泥和肝泥等都可以。

也就是给孩子补铁是重中之重，孩子六个月之前每天需要的铁是0.3毫克，7-12个月，每天需要的铁是十毫克，增加33倍，必须要从辅食中添加。

克的大米只有0.3毫克的铁，属于缺铁的食物，给孩子吃可以填饱肚子，却不能补铁，不利于孩子的生长发育，反而会导致孩子因为缺铁影响记忆力，影响大脑发育。

第二种：大人饭

不少家长懒得给孩子单独制作辅食，从孩子七八个月开始，就是大人吃什么孩子吃什么。

甚至两个人共用一碗饭，大人吃两口给孩子喂一口。

这样很容易导致孩子生病，大人口腔里面的病菌会进入到孩子的体内，导致孩子容易出现胃炎。

大人的饭一般比较硬，孩子刚开始应该吃的是泥糊状的食物，一开始就给孩子吃固体状的食物，会加重孩子肠胃的负担，影响孩子身体的健康。导致孩子消化不良，引起积食的发生。

加上大人饭里面有各种各样的调味品，也会加重孩子肝肾的负担。

第三种：骨头汤冲米糊或者煲粥

白白的骨头汤，闻起来香香的，应该是满满的钙！

不好意思，白白的骨头汤含钙量跟自来水差不多，骨头汤之所以是白色，并不是因为含钙量高，而是因为里面含有大量的脂肪。

大量的脂肪进入孩子的肠胃里面，反而会导致孩子消化不良，要么导致孩子拉肚子，要么导致孩子胃口不好。

孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。

所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。

这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。

比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……

而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。

除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。

妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。

如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。

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