胃，你还好吗？有数据显示，我国13亿人口中，肠胃病人群就有1.2亿，消化性溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，是全世界当之无愧的“胃病大国”。胃病的构成与日常的小习气相关，必须重视并纠正这些伤胃习气，才能打一场有保障的“保胃战”。下面请北京健宫脾胃科王晨主任具体介绍：

　　伤胃习气细细数，你躺枪了没？

　　盲目吃货惹胃菌

　　高温湿热的气候加快各种致病细菌的繁殖速度，食物容易腐烂变质。假如你是个“盲目”的吃货，就会在胡吃海喝中吃进许多不清洁或不新鲜的食物，从而诱发急性胃炎，呈现胃痛、胃胀和吐逆等症状。另外，饮食的不洁还会惹来幽门螺杆菌的莅临，它可是导致多种慢性胃病产生、开展的重要致病因子，切勿小觑！幽门螺杆菌悄然潜入胃及十二指肠的黏膜中，使黏膜发炎，引发胃病，乃至传染他人。

　　常吃隔夜饭菜胃欠好

　　如今生活好了，不论是在家煮饭还是外出聚餐，总会不小心点多了，剩余一两个菜吃不了，只好放冰箱变成隔夜饭菜。很多人舍不得倒掉，觉得挺可惜的。研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还或许引起胃病。隔夜菜则因遭到食用时的污染，又存了一段时间，菜中微生物含量较高，确实存在卫生问题，食用不当会影响健康。

　　非热不喝烫坏胃

　　有些人觉得热的食物或汤水才是最卫生、对胃最好的，以至于每次进餐时非要把汤水加热煮滚后才能进口。实际上，他们一点也不了解自己的消化道的构造。人体的消化道黏膜非常柔嫩，只能耐受50—60℃的食物，超过这个温度，黏膜就会被烫坏。像刚沏好的茶水，温度可达80—90℃，很容易烫坏消化道。假如常常吃过烫的食物，黏膜损害尚未复原又遭受第2次损害，重复如此会引起黏膜质的变化，进一步开展变成癌症。

　　冷食冷饮冻坏胃

　　胃是有脾气的器官，对外界温度极其敏感，当人体遭到冷空气突击时，胃部会相应产生痉挛性缩短，从而引发胃痛、消化不良、吐逆、腹泻等症状。大家都习气在秋冬季节防寒保暖，在夏天却因盛暑难耐，长期贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中，殊不知这样的小习气也会使胃部受寒，影响胃肠道功用。

　　边吃边走胃难受

　　作业节奏加快，白领们的早餐通常在上班路上解决，或许边干别的事边吃饭。对待吃饭的事如此不专心，自己的胃又怎会很好地合作消化呢？消化自身是一项严重而深重的作业，需求很多足够的血液，假如这时人体处于运动中，会大大分流了胃肠道的电力供应，必定会影响到它的正常消化功用，终究导致胃炎，乃至呈现胃下垂。

　　狼吞虎咽胃疲劳

　　食物的摄入消化吸收有一道严格繁琐的工序，需求一步步按部就班进行，急也急不来。若养成细嚼慢咽的好习气，能添加唾液的排泄，有利于食物被更好地消化吸收。若咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并添加胃的担负，使食物在胃内的停留时间延长，从而形成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。所以，吃饭第一并非好事，细吞慢嚼才是最重要的。