夏天来了，急性胃肠炎也来了。“大金链子小金表，一天三顿小烧烤”的生活很惬意，但背后却隐藏着巨大的隐患，易患急性胃肠炎。胡吃海喝的时候甚是潇洒，上吐下泻的时候着实狼狈。

什么是急性胃肠炎？

急性胃肠炎是由于进食污染细菌或毒素的不洁食物而导致胃肠黏膜的急性炎症。多发病于夏秋季节，逢年过节也不少见，其发生多由于饮食不当，暴饮暴食；或者食入生冷腐馊，秽浊不洁食物等。

简单判断自己是否罹患急性胃肠炎：

1.有暴饮暴食或吃不洁腐败变质食物史；

2.起病急，恶心、呕吐频繁，剧烈腹痛，频繁腹泻，多为水样便，可含有未消化食物，少量粘液，甚至血液等；

3.常有发热、头痛、全身不适合及程度不同的中毒症状；

4.呕吐、腹泻严重者，可有脱水、酸中毒、甚至休克等；

5.体征不明显，上腹及脐周有压痛，无肌紧张及反跳痛，肠鸣音多亢进。

自我判断，果然，怎么办？

若腹痛、呕吐、腹泻症状较重，身体乏力，建议及早就医，对症治疗，避免电解质紊乱引起的危险。

如判断症状较轻，可尝试以下方法，缓解症状。下面介绍3个穴位，可通过艾灸的方式治疗。

1.中脘穴：腹部前正中线上，肚脐上四寸处（也即胸骨上端至肚脐连线的中点处）。

2.神阙穴：在脐中部，脐中央。

3.足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

具体操作：可手持艾条，点燃后对着穴位熏灼，每个穴位15分钟左右。也可以艾灸盒固定于体表，预防烫伤。

生活中需要注意什么？

本病防重于治，生活中需要特别注意，预防为主，防治结合：

1.卧床休息，注意保暖。

2.忌食高脂肪的油煎、炸及熏、腊的鱼肉，含纤维较多的蔬菜、水果，刺激性强的饮料、食物和调味品等。禁酒、禁止一切辛辣刺激性食物。

3.为避免胃肠道发酵、胀气，急性期应忌食牛肉等易产气食物，并尽量减少蔗糖的摄入。

4.呕吐、腹泻，失水较多时，需补充液体，可供给鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物，酌情多饮开水、淡盐水。

5.少食多餐、平时用手顺时针揉摸腹部。

供稿：中医科赵奉茹

审核：王燕