什么是胃肠道疾病
胃肠道疾病是统称，包括急慢性胃炎、消化性溃疡等疾病。一般而言，夏季胃肠道疾病主要指急性胃肠炎、细菌性痢疾等，主要症状为腹痛腹泻、恶心呕吐、胃肠不适、食欲不振等。
胃肠道疾病病因
大体来讲，夏季胃肠道疾病与人们的生活方式、饮食习惯有关，细分而言主要有三类：
细菌污染
食物被细菌污染。有些食物在高温环境下容易变质，或者滋生细菌。小孩、老人等疾病抵抗力弱的人群食用这些食物容易患病。
冷饮影响
冷饮、凉粉等低温、冷冻食品可收缩胃肠道血管，降低胃肠粘膜的保护能力，而冷饮凉食食用过多可造成胃肠温度下降，两者结合容易诱发痉挛性腹痛、腹泻等症状。
空调影响
空调易滋生各种微生物，人在密闭的空调房内容易被各种病菌感染，而冷的室内与室外温度相差较大，易使机体适应不良。而若人体的植物神经系统不适应，会造成人体的生物节律及植物神经功能紊乱。“冷”感觉还能使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩，胃肠运动减弱，从而出现诸多相应症状。
防控胃肠道疾病
调整膳食习惯
多吃蔬菜水果，补充营养素、维生素以强化胃肠功能，防止由于消化液分泌减少引起的腹泻。
海鲜勿多食。海鲜性寒，食用时宜用醋中和寒性，以防刺激胃黏膜引发痉挛。
警惕易变质食物
在高温等外界因素影响下食物容易滋生细菌而变质，误食容易患病，因此小编将常见食物变质后的现象总结如下：
1、果汁。变质现象：出现浑浊，有异常酸味。
2、肉。变质现象：外表变色、发粘，手指按压凹进去后不能恢复。
3、鱼。变质现象：鳞片大部分脱落，腥臭味大。
4、牛奶。变质现象：出现沉淀物、凝固结块，异常气味。
5、甘蔗。变质现象：手感变软，表面出现霉点，切开里面有红芯。
食动平衡
健康的体质有利于消化功能的正常活动，良好的消化功能也能促进增强体质，二者相辅相成。
小编推荐几种运动方式供大家选择，当然大家可根据自己喜好选择运动方式，如果你的锻炼是属于高强度的话，那么每天半个小时就足够了。而如果你的锻炼是属于小幅度的运动的话，那么一天四十分钟至一个小时就完全可以了。
羽毛球每天半小时到一小时
每天慢跑半小时到一小时
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每天游泳一小时
写在最后
除了上述妙招，还有诸如在食物上面盖防蚊纱罩以阻蚊虫等防控妙招，大家有兴趣的可以查阅相关书籍、资料。如今正值盛夏，也正是胃肠道疾病高发的时间，小编希望通过分享一些简单易懂的防控知识，让胃肠道疾病远离大家，让大家能健康快乐的度过这个夏天。
图文编辑：小严
资料来源：
1、健客网社区：胃肠道疾病的病因及治疗方法
2、百度经验：夏季如何预防胃肠道疾病
3、搜狗百科：胃肠道疾病详解
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