不同科室的医生们，为你提供了千金不换的“健康十大法则”。医院看医生的盆友，要好好收藏此文了~！
骨科医生：多坐硬板凳常坐沙发不利于健康，沙发质地太软，腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，容易骨盆向后倾斜，椎间盘所受压力增大。久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出。
这样做
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坐有靠背的硬椅子，臀部要充分接触椅面，腰背部贴紧椅背，这样可以使腰背部肌肉更放松，腰椎间盘压力也较小。
心血管内科医生：疲劳时别喝咖啡浓茶有人习惯在感到疲劳的时候喝咖啡、浓茶或抽烟来提神，千万别这样做！否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。身体疲劳时吸烟，烟草对身心的伤害也会加倍。
这样做
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不妨泡点提神、缓解疲劳的饮品。比如，将百合、枸杞、红枣各20克，加水泡五分钟后调入蜂蜜喝，早晚各一次。
血液病科医生：头发能不染就不染据报道，年以来，医院血液科相继收治过一些不明原因的白细胞、红血球、血小板大幅度减少的血液病人。经医院病例分析和调查，这些患者均是彩色染发者，且都有两年左右的染发史。另外，化学染料可能也会导致膀胱癌。
这样做
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1.能不染就不染；
2.实在想染发的，最多半年一次。
药剂师：重复用药太坑人生活中常见的药物性肝炎多因患者自己重复用药、频繁更换药品、擅自联合用药造成。以感冒药为例，多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚，如同时服用多种感冒药或是中西药物混合使用，总剂量会在不知不觉中超量，造成肝脏受损，引起肝组织发炎。
这样做
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在用药前，仔细阅读药品使用说明书，弄清药品的通用名称和商品名称。只要通用名称相同就属同一种药品，不可同时服用，否则会重复用药，后果严重。
比如：百服宁和泰诺林，它们的主要成分都是对乙酰氨基酚，一定不要同时吃。
眼科医生：必备太阳镜坚持戴太阳镜对保护眼睛、远离白内障等各种眼疾非常主要，尤其在上午10点~下午4点之间这段阳光照射最强的时候。
这样做
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1.要选择标注阻挡%紫外线的镜片；
2.戴上不能感觉头晕；
3.一般的户外环境下可以戴灰色或棕色太阳镜，这两种颜色滤过性好，色彩感知也好，不建议选用黄色、红色、蓝色、绿色等；
4.建议3岁以下的宝宝不要戴太阳镜，6岁之前尽量少戴。
肿瘤科医生：发霉食物要全部扔掉花生、玉米、黄豆、坚果等食物如果发霉了，一定不要再吃了，其中产生的黄曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡，长期低剂量也会增加癌症风险。而且，水洗和烹调加工温度也不能将其破坏。有人认为把发霉食物有霉菌的地方切掉，食用没发霉的部分不会影响健康。实际上食物只要发霉了，就不宜继续食用。
这样做
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一旦发现霉变食品，大家一定要坚决丢弃！别拿自己的健康冒险。
肾内科医生：上厕所要勤快长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的会影响肾脏功能、增大患膀胱癌的可能性。
这样做
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多喝水，每小时排一次尿，这样能多“冲洗”肾脏和膀胱。
皮肤科医生：温水洗脸最防老夏天别用太冷的水洗脸，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污不能被及时清出，容易出现粉刺和痘痘；冬天别用太热的水洗脸，否则面部皮肤容易产生皱纹。要想抵抗皮肤衰老，温水洗脸最好。
这样做
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一年四季，都用温水洗脸。
消化科医生：少吃剩菜剩饭在急诊，由于吃剩菜剩饭而导致胃肠道疾病发作的人还真不少，轻则头晕，重则呕吐、腹泻。千万别把剩饭剩菜当宝，没营养不说，医院，本来的节省也成了更大的浪费，何苦来着。
这样做
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剩饭剩菜难免会有，该吃还是该扔得有所区分：
1.凉拌菜建议不存放，或不超过4小时；
2.炒菜存放不要超过12小时，且吃之前一定要彻底加热；
3.炖菜虽杀菌彻底，但存放时间太长会影响口感，故建议存放不超24小时。
呼吸科医生：装修简单一些医生提醒，室内空气的污染程度不亚于室外污染，甚至更高！清华大学曾发布“室内PM2.5污染公益调研报告”显示，由于人处在室内时间更长，从日均累积水平看，室内吸入的PM2.5是室外吸入量的4倍，相对室外，室内PM2.5污染对人的影响更显著。
这样做
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1.可采购空气净化器，定期净化室内空气；
2.室内装修简单一些，越“豪华”可能污染越重；
3.少用地毯，以及布艺多的家具、饰品。
最后，再送大家一份34名国宝级名老中医的秘方集锦——
刘渡舟（年9月生，北京中医学院著名教授）1－1、〔柴胡解毒汤〕
〔组成〕1.柴胡10克 2.黄芩10克 3.茵陈蒿12克 4.土茯苓12克 5.凤尾草12克 6.草河车6克
〔主治〕急性肝炎或慢性肝炎活动期，表现为谷丙转氨?嗷嵯灾?升高，证见口苦、心烦胁痛、厌油食少、身倦乏力、小便短赤、大便不爽、苔白腻、脉弦者。
〔用法〕水煎服，日一剂。
〔备注〕1、1钱=3.75g
2、〔草河车〕即〔蚤休〕，乃常用草药。
俞慎初（年10月生，福建中医学院教授、主任中医师）2－1（加味五金汤）
〔组成〕1.金钱草30克 2.海金砂15克 3.鸡内金10克 4.金铃子10克5.川郁金10克 6.玉米须15克。
〔主治〕肝胆结石，尿路结石，以及肝炎、胆囊炎、肾炎、肾盂肾炎、膀胱炎等。
〔用法〕日一剂，水煎分服。
〔加减〕1.肝胆结石，加枳壳6克、朴硝6克
2.大便不通，加元明粉12克
3.尿路结石，加石苇12克、猫须草12克
4.有绞痛者，加元胡10克、生甘草3克，以缓解疼痛。
〔典型病例〕林某，男，60余岁，年8月就诊，患者侨居印度尼西亚40余年，4年来患胆囊结石症，经常右胁部胀痛，多在清晨四、五点左右。小便经常色黄如茶。因年老不愿手术，此次以家乡甲子年灯会，特返国观光，前来求治。俞氏鉴于以往多服西药，目前症状为胁痛，小便黄，乃处以〔加味五金汤〕治之。嘱其连服30剂，以观后效。未服药前，曾作B超检查，服药后又作检查。
处方：金钱草30克、海金砂15克、鸡内金10克、金铃子10克、川郁金10克、京丹参12克、绵茵陈15克、山栀子6克、川黄柏6克、制大黄10克（便通停用）。
水煎服，连服30剂，每天1剂，日以金钱草、玉米须各20克，水煎代茶。
祝谌予（年生，北京市名中医，医院教授，师承京城名医施今墨）3－1〔降糖方〕
〔组成〕1.生黄耆30克2.生地30克3.苍朮15克4.元参30克5.葛根15克6.丹参30克
〔主治〕气阴两虚型糖尿病。
〔用法〕日一剂，水煎分温服用。
〔加减〕1、尿糖不降，重用花粉30克，或加乌梅10克。
2、血糖不降加人参白虎汤，方中人参可用党参代替，用10克，知母用10克，生石膏重用30克~60克。
3、血糖较高而又饥饿感明显者，加玉竹10克~15克、熟地30克。
4、尿中出现酮体，加黄芩10克、黄连5克、茯苓15克、白朮10克。
5、皮肤痒，加白蒺藜10克、地肤子15克、白藓皮15克。
6、下身搔痒，加黄柏10克、知母10克、苦参15~20克。
7、失眠，加首乌10克、女贞子10克、白蒺藜10克。
8、心悸，加菖蒲10克、远志10克、生龙骨30克、生牡蛎30克。
9、大便溏薄，加薏苡仁20克、芡实10克。
10、自觉燥热殊甚，且有腰痛者，加肉桂3克引火归元。
11、腰痛、下肢痿软无力者，加桑寄生20克~30克、狗脊15克~30克。
李孔定（年5月生，绵阳中医学校主任医师、副校长）4－1
〔组成〕鲜泽漆10克（干品减半）、大茯苓30克、黄精30克夏枯草30克、连翘15克、山楂15克、枳壳12克甘草3克
〔主治〕斑历（淋巴结核）
〔用法〕诸药纳陶罐内，清水浸泡1小时，煮沸10分钟，取毫升，煎3次，将药液混匀，分3次温服，1日1剂，连服1~2个月，一般可愈，不愈再服，服药期间加强营养。
〔加减〕(1).若斑历已溃加黄耆30克、制首乌15克，以补气血，托毒排脓，敛疮生肌；
(2).未溃则配合外治，用生川乌、草乌各30克研极细末，蜂蜜调敷患处，纱布固定，一日一换，忌食辛辣燥烈之品。
〔典型案例〕李某，女，23岁，年入院。病史：年5月，发现右颈部有一结块，大如核桃，皮色不变，推之可动，无发热等全身症状，医院诊治。诊断为「颈淋巴结结核」。经肌肉注射链霉素等治疗，左颈部亦有结核发生，日久结核固定，皮色变暗红，于7月2日切开排脓，流出稀薄脓液（脓液涂片找到结核杆菌）。术后，转本院治疗。检查：颈部两侧有疮口两处，周围皮肤暗红，两疮口均有白色腐肉，疮口呈潜行性。四周有空腔，流出稀薄脓液，并挟有败絮样物质。诊断：颈淋巴结核）。治疗：内服消斑汤加黄耆30克、玄参10克。入院当日即行清创，术后撒七三丹，敷以红油膏纱布盖贴，之后腐肉渐脱落，脓水减少，肉芽组织逐渐生长，最后用生肌散收口共治疗40天，疮口愈合。随访一年，未见复发。
朱良春（年7月生，江苏省南通市主任医师）5－1
〔组成〕红人参15克（参须30克可代）、地鳖虫、当归、甘杞子各21号、制马钱子、川芎各15克、地龙、制乳没、炙全蝎各12克、紫河车、鸡内金各24克、血竭、甘草各9克。
〔主治〕凡脑震荡后遗症出现头晕而痛，健忘神疲，视力减退，周身酸痛，天气变化时则更甚；有时食欲不振，睡眠欠佳，易于急躁冲动；面色黧黑，舌有瘀斑，脉多沉涩或细涩者，均可用之。
〔用法〕马钱子有剧毒，需经炮制，一般先用水浸一日，刮去毛，晒干，放麻油中炸，应掌握火候，如油炸时间太短，则内心呈白色，服后易引起呕吐等中毒反应；如油炸时间过长，则内心发黑而炭化，往往失效，所以在炮制中可取一枚切开，以黑面呈紫红色最为合度。
〔典型案例〕李某，男，42岁，军人。
在检查施工过程中，突然从上落下之铁棍击于头部而昏倒，当时颅骨凹陷，继则出现血肿，神智不清达20余小时，经抢救始苏，半年后曾在某地检查，脑组织萎缩1/4，整日头昏痛，健忘殊甚，记不得老战友姓名，有时急躁易怒，失眠神疲，面色晦滞，苔薄腻，舌边尖有瘀斑，脉细涩。予健脑散治之，服药一周后，头昏痛即见减轻，夜寐较安，精神亦略振，自觉爽适。坚持服用2月，症情平稳，续予调补肝肾，补益心气之品善后。
方药中（年生，中国中医研究院研究员）6－1
〔组成〕升麻30克、甘草6克
〔主治〕本方为治疗迁延性肝炎、慢性肝炎之辅助方。一般与后面所述之加味一贯煎、加味异功散、加味黄精汤合用。适用于迁延性肝炎、慢性肝炎肝功能损害严重，转氨酶长期持续在高限，中医辨证属于毒盛者，恒合用该方。
〔用法〕常合入加味一贯煎、加味异味散、加味黄精汤方中同煎，煎服法亦同上。
〔典型病例〕郭某，女，30岁，年5月初诊。
患者确诊肝炎已10年。经中医药物治疗，10年来转氨酶在单位以上始终不降，麝浊10单位，百治无效。就诊时，患者肝区疼痛，波乏无力，纳差，舌红，脉弦细滑数。根据上述症征，辨证为肝肾阴虚，波及脾胃，邪毒炽盛。拟养肝助脾疏肝，佐以解毒为法，予加味黄精汤合升麻甘草汤治疗。升麻最大用量为45克。服药两周后，症状明显好转。一个月后症状基本消失，复查肝功，转氨酶、麝浊均下降至正常值，仍宗上方继续治疗两个月，每月复查肝功均保持正常值，诸症消失。停药一年后复查肝功仍在正常范围。年患者因它病来诊，述自年治疗取效后，10余年来肝功检查均在正常范围，其中只有一次因外出劳累，转氨酶一度升高，患者自服原方20剂，再调恢复正常。
周仲瑛（年生，南京中医学院教授，主任医师、博士生导师）10－1
〔组成〕 乌梅肉6克 炒白芍10克 北沙参10克 大麦冬10克 金钗石斛10克丹参10克生麦芽10克 炙鸡内金5克 炙甘草3克 玫瑰花3克
〔主治〕慢性萎缩性胃炎或溃疡病并发慢性胃炎，久而不愈、胃酸缺乏者。临床以胃脘隐隐作痛，烦渴思饮，口燥咽干，食少、便秘、舌红少苔、脉细数为主症。其病机为：胃痛日久不愈，或气郁化火，迫灼胃阴，下汲肾水，而致胃液枯槁。
〔用法〕日一剂，水煎分服。
〔加减〕1.口渴甚，阴虚重者加大生地10克；2.伴郁火，脘中烧灼热辣疼痛，痛势急迫，心中懊恼，口苦而燥，加黑山栀6克、黄连5克；3.舌苔厚腻而黄，呕恶频作，湿热留滞者，加黄连、厚朴、佛手各3克；4.津虚不能化气或气虚不能生津，津气两虚，兼见神疲气短、头昏、肢软、大便不畅或便溏者，加太子
参、山药各10克。
〔典型病例〕卜某，男，38岁。胃痛5-6年，时时发作，此次发作持续两周不已。上腹脘部疼痛，痛势烧灼如辣，有压痛，自觉痞闷胀重，纳食不多，食后撑阻不适，口干欲饮，头昏，舌质光红中裂，无苔、脉细。是属胃阴耗伤，胃失濡润，而致纳运不健，胃气失和。治予酸甘化阴，调和胃气。加减，药用生地、麦冬各12克，白芍10克，乌梅肉5克、山楂10克、玫瑰花3克，每日一剂，分早晚煎服。药入三剂，脘痛灼热痞胀等症均止，舌苔新生，惟入晚脘部微有闷感，原方再服三剂，症状消失。
谢昌仁（年8月生，主任医师、江苏省名老中医）12－1、〔消渴方〕
〔组成〕：(1)石膏20克(2)知母10克(3)甘草3克(4)沙参12克(5)麦冬10克(6)石斛12克(7)地黄12克(8)山药12克(9)茯苓12克(10)泽泻12克(11)花粉15克(12)内金6克
〔主治〕：糖尿病、干燥综合征、尿崩症。
〔用法〕：日一剂，水煎服。
〔典型病例〕：
张某，男，45岁，农民。初诊：患者能食善饥已2年余。半月来头昏乏力，嗜睡懒动，医院检查发现尿糖（++++），血糖㎎％（空腹），肝功能：谷丙转氨酉每单位，就诊时症见形体消瘦，能食善饥，每餐可进食稀饭20碗，口渴多饮、尿多、苔中根黄。证属胃热炽盛、伤灼阴津，挟肝经湿热蕴结。治宜清热滋阴为主，佐以清利湿热：石膏20克、知母10克、甘草4克、生地12克、丹皮6克、茯苓12克、泽泻12克、内金6克、花粉15克、茵陈12克、薏仁12克、石见穿15克，12剂。
复诊：药后「三多」症状基本消失，复查餐后尿糖阴性，空腹血糖81.5㎎％。前方既效，可不更章。原方15剂。
三诊：「三消」症状已基本消失，肝功能复查谷丙转氨酉每降至40单位以下，舌红少津，苔中根仍黄厚。 原方去茵陈、薏仁、石见穿，加麦冬10克、石斛12克，8剂。
经治后，消渴症状一直未发，多次检查血糖、尿糖均正常。嘱续服〔六味地黄丸〕及〔消渴方〕以巩固疗效。
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