北京白癜风研究中心 http://www.csjkc.com/

脾好命就好之六十八：胃下垂

胃下垂指胃的正常位置下移，好发于老年人、瘦长体形者、产妇、长期卧床和体质衰弱的人，常与其他脏器（肝、肾、结肠等）下垂并存。胃下垂患者中，轻者多无症状，重者可有上腹不适、饱胀感、恶心、呕吐、打嗝等。这些症状在餐后或长久站立时加重，卧床则可减轻。

饮食治疗原则

选择的食物应富有营养、容易消化而体积又比较小。膳食搭配上应注意动物蛋白质和脂肪酌量多一些，蔬菜和米面类食物少一些，并可采用少吃多餐的方法，增加次数，减轻胃的负担。

胃下垂的老人补充一定脂肪是必要的，但是要把握个度。具体来说，饮食比例应该大致这样：碳水化合物占60%～70%，蛋白质、脂肪占20%。所以说光吃脂肪是没有效果的。尤其是对于三高症（高血压、高血糖、高血脂）的老人，脂肪摄入多，容易导致动脉粥样硬化。

胃下垂的老人可以多吃易消化的食物，如稀饭、面条等；少吃油炸、辛辣食物，避免增加胃部不适症状。

锻炼是最好的治疗方法

挺身运动：取仰卧位，头枕枕头，两腿弯曲，足跟尽量靠近臀部，髋部尽量挺起呈半桥形，保持一定时间，然后还原休息，再做，总时间应有3～5分钟。

举腿运动：取仰卧位，两腿并拢，直腿举起，悬在离床20～30厘米高处停止不动，抬腿约10秒钟，然后还原再做第二次。

摆腿运动：取仰卧位，两腿并拢，直腿举起，在离床20～30厘米高处停止不动，再慢慢地向两侧来回摆动。

背部运动：取俯卧位，体后屈，反复多次。

腹部运动：取仰卧位，两臂前举，收腹。上体尽量抬起，同时两腿伸直尽量举高，停10秒钟后还原。

仰卧起坐：取仰卧位，下肢不动，收腹，坐直，上体成坐位后还原成仰卧。

黄豆黄芪大米豆浆

材料：黄芪25克，大米80克，蜂蜜10克。

做法：

1.大米淘洗干净；黄芪煎汁备用。

2.将大米倒入豆浆机中，淋入黄芪煎汁，再加适量清水至上、下水位线之间，煮至豆浆机提示做好，过滤后凉至温热，加蜂蜜调味后饮用即可。

功效：改善气虚、气血不足。

黄芪山药薏苡仁粥

材料：薏苡仁、大米各50克，山药、黄芪各30克。

做法：

1.薏苡仁、大米各洗净，薏苡仁用水浸泡4小时；山药洗净，去皮，切丁；黄芪洗净。

2.锅置火上，倒入黄芪和清水，中火煮沸后转小火熬煮30分钟，去渣取汁。

3.在黄芪汁中放入薏苡仁，大火煮沸，20分钟后加入山药丁、大米，转小火熬煮至米烂粥稠即可。

功效：提升中气，补气升阳，改善脾气虚、脾气下陷。