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水果是生活中常见的食物，含有丰富的维生素、膳食纤维素、蛋白质等营养物质，以及各种微量元素，具有很高的营养价值，对人体有很多好处，可以提高机体的新陈代谢。水果中有大量的糖分和水分，其味道主要分为甜味和酸味，水果的种类也有很多种，但是有些水果不适合大量食用，平时需要注意控制，下面让我们一起来了解一下。

生活中都有哪些水果不适合大量吃，需要注意控制呢？

水果根据性质一般可被分为三大类，即寒性、温性和中性，相比较之下，我们在生活中需要少吃寒性水果，其中最具有代表性的就是西瓜。西瓜是夏季常见的水果，其具有清热解暑、生津止渴、利尿消肿的功效，即便西瓜有很多的好处，但是吃大量的西瓜容易导致脾胃虚寒，使体内存在大量的寒气，对于正常健康的人群的而言，吃大量的西瓜容易出现腹泻、腹痛等消化不良的症状，导致肠道功能紊乱，对于患有慢性肠炎或者是急慢性胃炎等胃病的患者而言，吃大量的西瓜会加重病情，另外，因为西瓜中的含糖量较高，所以糖尿病患者禁食西瓜。

温性水果中则需要避免大量吃苹果，苹果是生活中常见的水果，但是因为苹果中含有大量的糖分、钾盐和有机酸，吃多了会对心脏和肾脏造成不利的影响，尤其是患有心血管疾病的患者，比如冠心病、心肌梗塞，还有肾炎的患者，另外，当下生活中很多苹果都被打过蜡，多吃对胃肠道也会造成一定的伤害。

热性水果中则需要避免过多的吃荔枝，一般情况下，对于成年人而言，荔枝的摄入量一天不可超过克，儿童则不能超过5颗。荔枝吃多了容易引起上火，会出现口腔溃疡、咽喉疼痛、便秘、鼻出血等症状，严重者则会发生低血糖，出现头晕、乏力、恶心等症状，甚至昏迷。通常情况下，生活中吃任何水果最好都控制摄入量，因为物极必反，一般建议每天食用克左右的水果即可。

吃水果的注意事项都有哪些呢？

一般不提倡生活中在饭后和饭前立即吃水果，彼此之间可以相隔三十至六十分钟左右的时间，主要是为了避免短时间吃大量的食物增加胃肠道以及胰腺的负担，最主要的不可以空腹吃水果，尤其是荔枝、香蕉、桔子、柿子、黑枣、黑枣、山楂、菠萝等水果，而且不可以吃不熟的水果，不熟的水果中含有大量的草酸，在人体中难以被完全的分解，从而在一定程度上会对机体的酸碱平衡造成破坏，其次，部分不熟的水果会含有毒素。另外，一般建议人们平时吃完水果后及时的漱口，主要是因为水果中都含有大量的糖分，若不及时的清洁，长此以往则会形成龋齿，导致各种口腔疾病的发生。水果要选择新鲜的，不要吃已经发霉、发烂的水果。

综上所述，我们在平时吃水果的时候只要控制摄入量，一般来讲对身体就不会有什么太大的影响，因为吃水果能够增强体质，提高免疫力，可以促进消化，对精神方面有一定的益处，所以我们要对自己的健康负责，吃水果的时候不要贪嘴，平时保证营养摄入均衡，学会合理的搭配饮食，适当的对饮食进行调整，要对自己的身体负责，避免发生不必要的损害。