从今天开始，今年的“三伏时节”就正式宣布开始。所谓的“三伏”，其实指的就是初伏、中伏和末伏；这个时间段恰好是“一年当中最热的时候”。

三伏天，更适合“逼出身体寒气”：

“三伏”期间，正是冬病夏治祛除身体寒气的好季节，如今很多人阳气虚，怕风怕凉，此时就可利用中药熏蒸疗法的热蒸汽将体内寒气逼出；一年四季之中，最能把身体的寒气排出来的机会就是三伏天

今年的“三伏”有点长：

初伏：年7月16日-7月25日，10天；

中伏：年7月26日-8月14日，20天；

末伏：年8月15日-8月24日，10天。

有人将“三伏”称之为“一年当中最难熬的40天”，这个时间段温度最高、湿度最大且“慢性疾病更爱扎堆出现”，更需要我们做好合理的保健养生。正所谓“冬练三九，夏练三伏”，学会“三伏天全面养生法则”，您的夏天（乃至全年）才能“傲视群雄”。

“三伏”时间段，本身是一个疾病高发的时间段：

胃肠消化系统疾病在此时高发：如果你细心观察，你总会发现：酷暑时节，总会有不少人被“胃肠感冒”、“急性肠胃炎”等问题侵袭，特别是在七八月份。

因为夏天饮食的“特殊性”，这些问题才更容易出现，比如夏天爱吃生食（蔬果等）、爱喝冰饮（冰饮料、冰啤酒等）、吃路边摊（撸串、麻辣烫等）。

心脑血管疾病：三伏时间段气温暴涨，气温高于32℃，脑卒中的发生概率就会比平时高出66%，危险性和死亡概率都在增加。有明确的临床数据证明：夏天发生心源性猝死的病例要比春秋时节高出两成。

三伏时节，做好“全面养生”，您该这样做：

夏季天热，“饮食的安全性”更值得