春节过了还有元宵节调好肠胃过好节

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彭琼，主任医师，教授，安徽医科大学硕士生导师，医院医院消化内科主任、内镜中心主任；安徽省内镜学会常委，安徽医科大学消化病系常委，中华消化心身联盟安徽省委员会副主委，合肥市消化学会主委，合肥市消化内科医疗质控中心主任，安徽省消化内科医疗质控专家。

门诊时间：医院消化科；

周三全天医院消化科

听说春节过后，不少人发愁的不仅有体重秤上直线上升的数字，还有疲惫不堪的肠胃，长假过后，在回复日常规律的同时，也该好好调养下肠胃了，不过别高兴太早，都说出了正月十五，这个年才算是真正过完，元宵佳节正在等着咱们呢!如何应对节日期间常见的胃肠问题？这些小知识请记好：

消化不良

节日期间，最常出现的胃肠部不适就是消化不良，主要由于吃得多、吃得杂、吃得油腻，超过了消化道吸收的能力，出现食欲减退、上腹部不适、恶心、早饱等症，或出现肠道不适包括肚脐周围不适、隐痛、大便变稀、次数增多等。

缓解消化不良，首先要减少进食量和进食品种，减少油腻的饮食，让胃肠道休息，症状较轻的患者一般可自行缓解，若没有好转，要及时就医，并遵医嘱对症治疗。

急性胃炎和急性肠炎

急性胃炎和急性肠炎多是由于饮食不当引起。急性胃炎主要和生冷、油炸的饮食有关，或者在饮酒后容易出现，多有上腹部不适等表现。症状和消化不良有类似，但治疗用药有区别，一般要用一些控制胃酸的药物。

急性肠炎常常由于吃了不干净的食物引起腹痛腹泻等症。通常要通过调节肠道菌群的药或者抗生素类药物来进行治疗。

元宵节将至，怎样调养好脾胃健康过节？

首先，要保证每次食物的来源安全、卫生、新鲜，避免变质的食物。在处理食材时，也要生熟分开。节日期间的剩饭剩菜在1~2天内可以食用，但一定要注意保存方法。冰箱不是保险箱，食物放入冰箱冷藏保存也不能存放太久，并且在食用前一定要充分加热。

即使节日餐桌总有美味佳肴的诱惑，但也得悠着点，控制饮食的量、少吃油腻食物，并且定时定量。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃好！

想要有一个健康的肠胃，节日期间，不要过度饮酒、过度狂欢，尽可能保持健康的饮食，规律的作息。如果有慢性疾病，用药要服够疗程，不要擅自停药。

来源/图文、音频/媛媛

编辑/毕竟成

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