我们的身体每天需要通过食物来摄取营养，从而维持体内的正常运转，但是随着现在生活节奏的加快，很多人在忙于工作的同时对于自己的饮食却不那么注意，时间长了就会导致胃部受到影响，身体健康更是无从谈起。所以我们想要胃部保持健康，就要远离伤胃的不良习惯，那么具体有哪些不良的习惯呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧！

1、长期不吃早餐

一日之计在于晨，对于我们身体来说如果，不吃早餐我们的胃会保持高胃酸的状态，会引起我们胃黏膜的损伤，长此以往会破坏我们的尾气，从而影响我们胃部的健康，所以为了胃部的健康，建议大家坚持吃早餐！

2、暴饮暴食

由于现在生活节奏快，很多人吃饭都特别快，但是暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等症状。严重的还会引起急性胃肠炎，甚至胃出血。所以建议大家在平时的生活中吃饭做到细嚼慢咽！这样胃部才能更加健康。

3、吃饭时间不规律

我们一天三餐应该保持规律，如果吃饭时间不规律，时间间隔太久的话。会产生胃酸刺激我们的胃、十二指肠黏膜，会使我们的肠液分泌和胃肠蠕动受到抑制，不断出现腹胀，便秘等症状。

4、过度疲劳

随着现在生活节奏的加快，工作压力也是越来越大，所以对于经常加班、过度劳累的来说，除了会让我们的精神状态受到影响，还会使我们机体的免疫力下降。很容易感冒，发烧，还会伴有食欲低下等症状的发生。还会造成我们的胃部供血不足引发胃炎、胃溃疡等疾病。所以为了胃部以及身体的健康，希望大家做到劳逸结合，适当的放松！

5、大量喝酒

虽然我国具有悠久的酒文化，在平时很多人都喜欢喝酒，但是建议大家不用大量喝酒，酒精对食管和胃黏膜的损害很大，长时间喝酒、或者饮酒过量会影响我们的肠胃功能，造成胃黏膜糜烂。容易导致胃炎、胃溃疡的出现。

6、吸烟

爱抽烟的人不仅肺部受伤害，其实也会伤胃。吸烟产生的烟雾含有尼古丁等有害物质，它们会顺着消化道进入胃部，损伤胃黏膜。

7、吃生冷食物

经常吃生冷食物对胃部的伤害是非常大的。使用生冷食物进入我们的胃部后，会使我们胃的粘膜层变薄，使保护胃的黏膜层受到破坏，最终导致慢性胃炎的形成。

8、滥用药物

是药三分毒，往往滥用药物会对我们的胃部造成更大的影响，所以建议大家服用药物之前最好与医师有交流和沟通，了解药物可能会带来的副作用。

9、经常吃宵夜

很多人都有熬夜的习惯，熬夜的时候吃夜宵、喝咖啡，让肠胃不能好好休息，容易引起胃部不适。

以上内容大家都了解了吗？今天的内容小编就为大家分享到这里，如果你还有什么更好的建议，欢迎在评论区留言，感谢大家的阅读，我们下期再见！