随着生活水平的改善，现在人们可以吃到各种各样的美食，而且有些人还会自己在家中制作，但是长时间饮食不节制的话，会造成肠胃功能变差。

对于胃不好的人而言，平时经常容易胃痛反复发作，在平时也会服用相关的药物，所以在饮食方面一定要多加注意。

如果在平时多吃养胃的食物，能够修复受损的胃黏膜，可以提高胃部的消化与吸收功能，进而有利于胃部健康。如果胃黏膜受损的话，身体也会有一些症状表现。

01胃黏膜受损的症状表现

上腹痛

如果存在胃黏膜损伤的话，会造成上腹部容易疼痛，主要表现为胀痛，隐痛或灼烧痛。尤其是对于消化性溃疡或者是胃炎患者来说，经常出现这种情况。

腹胀

胃黏膜受损也容易引起腹胀的情况，因为胃黏膜受损之后会造成胃排空出现障碍，使得胃内的食物容易滞留，进而引起消化不良，所以会感觉到腹部胀满不适。

嗳气

胃黏膜受损还会造成胃部产气过多，如果无法排出的话，会容易使人出现嗳气的现象。

其它症状

此外，胃黏膜受损的话还会出现其他的异常表现，比如反酸，烧心，呕吐，食欲下降，乏力严重的话，还会出现呕血，排黑便的情况。

如果胃黏膜受损严重的话，会容易引发胃病，所以在饮食方面我们应该积极进行调理，可以多吃一些修复胃黏膜的水果。

02要想养胃，这5种水果舍得吃，有助修复胃黏膜

百香果

百香果中含有大量的超纤维，进入胃肠道之后，通过活性基因成分可以吸收有害物质，有利于清洁肠道，改善肠道菌群，还可以修复受损的胃黏膜。

木瓜

木瓜中的木瓜酵素含量是比较高的，可以加快蛋白质的吸收，还可以改善消化不良或者是胃炎，能够修复胃粘膜，改善胃部状况。

苹果

苹果在日常生活当中特别常见，深受人们的欢迎和喜爱，可以改善便秘或者是腹泻，其中的果胶、维生素含量都是比较高的，可以修复胃黏膜，改善肠道健康。

猕猴桃

猕猴桃中的膳食纤维、维生素含量都是比较高的，可以加快食物的消化和吸收，还可以减少胃酸的分泌，还可以清理肠道内的毒素和垃圾，有利于胃部健康。

樱桃

樱桃的营养价值是比较高的，尤其是铁元素含量特别的丰富，而樱桃可以健脾开胃，补中益气，平时适量的食用，还可以修复胃黏膜。

尤其是很多人存在胃酸分泌过多的问题，容易出现胃胀、胃痛等不良的症状，此时吃樱桃的话，可以改善胃部状况。

03养胃的其他方法

饮食要注意清淡

平时我们尽量吃一些温性的食物，避免过凉或者是过热，同时也要吃一些软的食物，如果食物过硬的话，会对胃黏膜造成损伤，还容易引发呕吐，恶心，急性疼痛等症状。

平时也尽量避免吃一些过咸的食物，尤其是对于萎缩性胃炎患者来说，如果吃一些过咸的食物，会造成症状更加严重。

注意保暖

许多胃病患者经常吃一些过凉的食物，会造成胃部问题更加严重，所以应该吃一些温热的食物，而且平时也要注意胃部的保暖，避免着凉。

注重情绪

胃部的症状与中枢有密切的关系，如果在平时经常生气或者是着急的话，会容易引起胃部不适，所以在平时应该学会控制自己的情绪。